15年烟龄，期间戒过2次，每次都以失败告终，最长一次2周没有抽。每一次戒烟失败后烟瘾比戒烟前更大，发展到最后，每天几乎要2包。
7月初一次感冒，发展到后来回吸性血涕，网上查了一下居然和癌症有关，赶紧去五官科医院检查，做额鼻窥镜和鼻咽部CT，结果是鼻咽部淋巴组织增生，下鼻甲肥大，上颌窦轻度炎症。医生告知要戒烟；一看和癌症没有关系，继续抽烟，烟瘾一天比一天大。
10月底西格格的又去五官科医院检查鼻咽部，做了鼻窥镜还是鼻咽部淋巴组织增生，其他症状倒是没写。心中窃喜，继续抽烟。
直到11月初左侧胸闷胸痛，还有感冒的症状；以为是岔气，去医院检查，结果是左侧气胸，做了CT发现右侧还有2个肺大疱，住进医院，这时候才开始感到害怕，做了全身检查，包括几乎所有的肿瘤指标物检查，还好结果都是在阴性，都是吸烟弄出来的事情。决心亡羊补牢--戒烟！
至今戒烟2周多，几乎没什么咳嗽，倒是经常感觉鼻塞，有鼻涕擤不出来，只有用力吸鼻，吸鼻后吐出的东西里面有黑灰色絮状物。有时太过频繁太用力吸鼻甚至有血丝。怕怕的，决定下周再去检查鼻咽部！

心动不如行动，行动不过坚持，加油，戒烟一天比一天容易

气胸住院期间没什么油水，又逢戒烟，戒烟次日食欲大增，吃成了急性胃肠炎，泻了三天，差点把下水都弄坏。第三天吃了点藿香正气丸，实在没有东西可泻了，结果高烧发到39.4。那边医院刚刚出来4天，这边又去挂了急诊，3包水挂下去，胃肠炎算是好了。
自从戒烟开始，几乎每天从上午9:30开始就感到头晕，浑浑噩噩想睡觉，浑身松弛；每天晚上9点不到就要上床，哪怕睡不着躺在那里也舒服，不知道这个是不是戒断症状。

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

处理戒断症状
戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之谓戒断症状群。这些症状在戒烟后2～3周后可迅速消失。需要告知吸烟者寻找解决戒断症状的方法，并强调这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充满活力。以下是针对吸烟者的主诉可以采取的相应措施：
“我一直有吸烟的欲望”：诸如饮水喝茶，或咀嚼干海藻或无糖口香糖的替代行为可以有效。
“我感觉易激动，不能平静”：鼓励吸烟者慢慢地深呼吸，感觉紧张的肌肉渐渐松弛；散步或适度锻炼这些补偿行为也可以有效。
“我不能够集中精力”：在开始戒烟后让吸烟者减少工作负担1周，以便释放压力。
“我头疼”：让吸烟者做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。
“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：让吸烟者得到充分的睡眠，并且建议吸烟者午睡、适度锻炼、洗热水澡、用干或湿毛巾擦拭全身。
“我不能睡觉”：告知吸烟者避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。
“我开始便秘了”：让吸烟者大量饮水。
“我总想吃东西”：可以多吃一些蔬菜水果进行替代，多喝水，但不要吃巧克力等高能量的零食，以防发胖。

戒烟期间参加和组织朋友聚会2次，没有抽烟喝酒。
朋友之间得知我要戒烟的消息都很支持，席间也不再发香烟给我，并鼓励戒烟行动。

今天应该是第十八天了，戒断症状还有。坚持！

我才是第二天，啊啊啊爱爱啊啊爱爱，挺难受的，不知道什么时候会好点

戒烟一天，打卡！
戒断症状，难受，困

11.30补打
12.01打卡
继续戒烟中
在烟雾环境中居然感觉呼吸困难，鼻子都塞住了。

加油啊 兄弟

补12.02/03/04/05打卡。
挡住“熊猫”/聚会/领导的诱惑