【骨质疏松及早预防】一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。

【感冒的原因大致上可以分为两种】一种是上呼吸道感染，也就是我们最常见的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等，由多种病毒或细菌引起，另一种感冒则是所谓的流行性感冒传染，主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻。

【头油多，为什么】大多人减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油，内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，也可以导致头发多油，但一般不需就医。头皮瘙痒的原因很多，通常是综合性因素，如：真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等。

【乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手】多数病人在洗澡、更衣或自己摸**时，偶然发现一侧**有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。

【女人怀孕后少做或避免做重体力劳动】女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

【女性韧带天生脆弱】医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

【清淡饮食减少头屑】对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品。

【如何健康吃方便面？】①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。

【金银花成分产品，对发炎症状有奇效】金银花具有广谱抗菌作用能增强机体的免疫力，对流感病毒以及致病霉菌等多种病原微生物亦有抑制作用，此外，它还具有明显的抗炎及解热作用，因此是非常有效的消炎药成分。 图片

“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要！这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃火锅、红焖羊肉的好时节哦，但是小编提醒：温补也要注意节制，荤素搭配别过量。

【冬天护肾大法】1.保暖；2.不乱吃药；3.不暴饮暴食；4.治疗感冒；5.小心反复发作的扁桃腺炎；6.不憋尿；7.防止感染；8.防止疾病损害肾脏；9.控制糖尿病高血压；10.不喝成分不明井水河水；11.处理泌尿道结石；12.定期检查；13.保持小便通畅。

【可增高的七种食物】1、每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2、每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花生替代；4、沙丁鱼，更易消化吸收；5、菠菜，不喜欢可用青椒替代；6、橘子，利于钙吸收；想长高的可以试试哦

【晚上进餐要少钙质】晚上进餐不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。应该遵循，在补充必要营养和填饱肚子的同时，让肠胃充分吸收和休息，保证一晚上的好睡眠才至关重要。

【多吃这些食物 睡得再晚也不怕】 1：猕猴桃、猪脚：呵护皮肤；2、绿茶、枸杞：养肝明目； 3、鸡蛋、燕麦：帮助补充大脑营养； 4、香菇、干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积； 5.山药、杜仲：滋养肾气；6.苹果、冬瓜：消肿利尿；7、三文鱼、酸奶：防止肌肉萎缩。 @中玉林夕 @wmdpgydyd @伤风and感冒 都经常熬夜

@达也の弦 连接楼下的网址。。。我空间的药材图片。