今天自己弄的几组动作
1仰卧起坐
22 20 22
2 肱二弯举
12 13 12 13 11
3 俯身哑铃划船
15 16 16 18
4负重深蹲
18 17 16
没竭力做， 感觉自己太瘦 ，饮食跟不上，普通家里的的饭菜，时不时吃肉。
就这样自己天天弄个几个动作 胸 手臂 都有点型了 ，可是体重几乎没增加
1仰卧起坐
22 20 22
2 肱二弯举
12 13 12 13 11
3 俯身哑铃划船
15 16 16 18
4负重深蹲
18 17 16
没竭力做， 感觉自己太瘦 ，饮食跟不上，普通家里的的饭菜，时不时吃肉。
就这样自己天天弄个几个动作 胸 手臂 都有点型了 ，可是体重几乎没增加
3楼2013-01-15 22:45收起回复
