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回复：文字控|30个小改变，努力造就你的卓越人生！

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15、甩掉3个坏习惯。吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小"恶习"，坚持改掉，然后循序渐进
16楼2013-01-21 14:28
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    16、回家只看半小时电视或电脑。现在的我们，往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前
    17楼2013-01-21 14:28
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      17、设定一个长期目标，每天为此努力1小时。要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。
      18楼2013-01-21 14:28
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        18、每天看会儿书。网络并不能取代经典书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化
        19楼2013-01-21 14:29
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          19、早上出门前鼓励自己。很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句"给力"的话。
          20楼2013-01-21 14:29
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            20、午饭后看个笑话。午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量
            21楼2013-01-21 14:29
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              21、别用酒精麻痹自己。戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增
              23楼2013-01-21 14:29
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                22、每天锻炼半小时。维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？
                24楼2013-01-21 14:30
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                  2026-03-08 18:46:32
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                  23、试着迎接恐惧。害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它
                  25楼2013-01-21 14:31
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                    24、设计一份健康食谱。自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。
                    26楼2013-01-21 14:31
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                      25、睡前花10分钟反省自我。临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种"自省"，会让你变得更理智、成熟。
                      28楼2013-01-21 14:31
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                        26、与不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。
                        29楼2013-01-21 14:31
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                          27、还清所有债务。债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。
                          30楼2013-01-21 14:31
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                            28、远离伤害你的人。生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说"不"，不要让它长久纠缠。
                            31楼2013-01-21 14:32
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                              2026-03-08 18:40:32
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                              29、能够原谅他人。如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会
                              32楼2013-01-21 14:32
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