@2舒
二害体育班开课啦【喂
敎你方法我觉得其实跳绳跟排球很简单的
跳绳的话
拿著绳子握好后，摆动绳子到前面快碰到脚的时候就跳起来
你持续一下一下的练 然后之后开始加快速度 上手以后
为了不跳个几下就断掉 可以开始打节拍 我通常都是11 22这样打的
11 22是跳起来的时候 手记得跟著滑
排球的话
双手交叉摆好姿势 蹲马步 右脚在前左脚在后 把球轻轻往上抛 记得不要太用力
不然你很难接 掉下来的时候 手就往上击 一样不要太用力不然球太高就不能连续了
击了一下慢慢的就会上手了 记得也看好球在哪里如果不是垂直落下而稍微有偏
你人也要跟著移动
差不多这样你加油练！