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男，168，51kg，我也要长胖！

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之前坚持练了两个月，没有见长它反而瘦了，我也要天天来此吧报道，监督自己每天加强锻炼！！！我找到组织了！！！
IP属地:海南来自Android客户端1楼2013-03-17 03:04回复
    今天下雨了，估计累坏了，俯卧撑+哑铃弯举+耸肩+仰卧起坐，怎么感觉心慌的比较厉害啊！明天加上小小的负重深蹲吧
    IP属地:海南来自Android客户端4楼2013-03-17 18:07
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      IP属地:海南来自Android客户端5楼2013-03-17 18:18
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        今天只做了深蹲，全身酸痛
        IP属地:海南来自Android客户端6楼2013-03-18 23:06
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          做了俯卧撑，飞鸟，深蹲，划船，耸肩，有些由于力量不够动作变形了
          IP属地:海南来自Android客户端8楼2013-03-19 17:28
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            对了，还有晚上回来做引体向上和仰卧起坐！！！
            IP属地:海南来自Android客户端9楼2013-03-19 17:29
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              俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，划船，引体
              IP属地:海南来自Android客户端10楼2013-03-20 23:41
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                对了，昨天也练了，没有发，坚持！
                IP属地:海南来自Android客户端13楼2013-03-22 11:13
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                  看了电影，晚上做了俯卧撑，引体，弯举，平举，耸肩，仰卧起坐，休息了今天礼拜六！
                  IP属地:海南来自Android客户端14楼2013-03-23 00:57
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                    今天不锻炼了，已经两天了
                    IP属地:海南来自Android客户端15楼2013-03-24 18:31
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                      哈哈，耸肩，深蹲，俯卧撑，引体，弯举
                      IP属地:海南来自Android客户端16楼2013-03-25 23:49
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                        消化不良，不敢吃多了。只做了俯卧撑，弯举，耸肩。大的都不敢了
                        IP属地:海南来自Android客户端17楼2013-03-27 22:55
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