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今日立贴，之为记录本屌的健身之路。。。。。。。。

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2013年4月23日 21:29:56
笨屌丝排骨身，可怜啊！
IP属地:广东1楼2013-04-23 21:30回复
    IP属地:广东2楼2013-04-24 09:19
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      IP属地:广东3楼2013-04-24 09:19
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        IP属地:广东4楼2013-04-24 09:19
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          IP属地:广东5楼2013-04-24 09:20
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            IP属地:广东6楼2013-04-24 09:20
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              2013年4月4日 - 2013年4月21日没得去健身，所以从22号开始才是本屌真正的开始踏入俺的健身之路，经过一个星期左右的适应和教练的帮助，重新把自己的健身机会表排了一下！ 想一个月或者两个月后在吃蛋白粉。
              修改后的菜鸟健身计划1.1版本！
              IP属地:广东7楼2013-05-04 10:05
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                星期一 肱三头肌和胸部一起练！
                IP属地:广东8楼2013-05-04 10:08
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                  星期二
                  IP属地:广东9楼2013-05-04 10:08
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                    星期三休息
                    IP属地:广东本楼含有高级字体10楼2013-05-04 10:09
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                      星期四
                      IP属地:广东本楼含有高级字体11楼2013-05-04 10:09
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                        星期五
                        IP属地:广东本楼含有高级字体12楼2013-05-04 10:10
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                          星期六和星期天也选择休息或者做些有氧运动放松放松，跑步，羽毛球这些安排吧！ 希望两个月这样能见到点效果，也会给自己留写照片，几率每段时间的效果，现在全身上下全身酸痛，说明还是有效果的，给自己加油！
                          IP属地:广东13楼2013-05-04 10:12
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                            很多 重要的是坚持
                            IP属地:四川14楼2013-05-04 11:58
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                              坚持楼主 顶个！
                              IP属地:四川16楼2013-05-04 13:09
                              收起回复

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