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liangan
健气箫心
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2013年4月23日 21:29:56
笨屌丝排骨身,可怜啊!
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1楼
2013-04-23 21:30
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liangan
健气箫心
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2楼
2013-04-24 09:19
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文思慧笔
健身
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liangan
健气箫心
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3楼
2013-04-24 09:19
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2013-04-24 09:19
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5楼
2013-04-24 09:20
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6楼
2013-04-24 09:20
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2013年4月4日 - 2013年4月21日没得去健身,所以从22号开始才是本屌真正的开始踏入俺的健身之路,经过一个星期左右的适应和教练的帮助,重新把自己的健身机会表排了一下! 想一个月或者两个月后在吃蛋白粉。
修改后的菜鸟健身计划1.1版本!
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7楼
2013-05-04 10:05
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liangan
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星期一 肱三头肌和胸部一起练!
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8楼
2013-05-04 10:08
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星期二
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9楼
2013-05-04 10:08
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星期三休息
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10楼
2013-05-04 10:09
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星期四
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11楼
2013-05-04 10:09
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星期五
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12楼
2013-05-04 10:10
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健气箫心
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星期六和星期天也选择休息或者做些有氧运动放松放松,跑步,羽毛球这些安排吧! 希望两个月这样能见到点效果,也会给自己留写照片,几率每段时间的效果,现在全身上下全身酸痛,说明还是有效果的,给自己加油!
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13楼
2013-05-04 10:12
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liangan
健气箫心
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2013-05-07 号 好像还没什么效果,两个星期了!
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18楼
2013-05-09 16:10
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liangan
健气箫心
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23好体测有 65.7kg
今晚2013-05-10 22:08:12 体重64.6kg
减肥有效!
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19楼
2013-05-10 22:08
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