上了快半个学期的游泳课（初级班），本来已经掌握了一点基础，会伸胳膊会踢腿了，但是半个月没有课，一夜回到解放前，浮在水上就不敢动了，重点在于站站站站不起来了，在水中挣扎了几次，就再也再也再也不敢进水里了

这种恐惧感，怎么破