现在是13年五月底，马上六月了，皮炎好了已经大半年了，偶尔脸上也会起个有点痒的小红疙瘩，主要在额头，或两个眉头处。但根本无需管它，一两天就自动消了。所以我认为就算好了吧。

其实大多数人都知道运动有用，能增强免疫力。可是更多的人宁愿乱用药也不运动，还非要看到别人说真的有效才肯尝试。往往也是出于一时情绪激昂出去跑个步，没几天就放弃了。然后又开始寻找别的治病方式。问题关键就在于，你运动了多久？

我游泳游了半年，算是有成效的，不仅脸上皮炎好了，虽然也因皮炎成了敏感性皮肤，面膜也不敢贴了，但至少皮肤变正常了，而且一走会路腰就酸的毛病也好了。腰有问题可是困扰我七八年的了。我感谢运动。坚持运动肯定没有坏处的，不一定非是游泳。

看我发帖时间就知道我六点不到就在网上活跃了，不是我起得早，而是一宿没睡，为啥呢，说来惭愧，我湿疹犯了，不是脸上。痒得我白抓挠心，湿疹和脸上得脂溢性皮炎不是一起得的，但是在游泳时一起好的，但由于游泳停了，隔了半年就又犯了。本来湿热脾虚，又嗜辣。说别人不能坚持运动，其实我也一样。为了健康，我又要重新踏上运动之旅了。

大半夜的在湿疹贴吧转悠想看看别人情况，结果都和我一样，看了各种医生开了各种药，反反复复也不好，有说治好的贴就肯定是卖药的，先诚恳的自述病情，接下来不是带出药名就是淘宝店名。看了半天也没求到安慰。自己痛苦所以才清楚别人的痛苦，如果有人能讲讲自己真正治愈的心得于我于别人肯定都有振奋人心之效，以己度人，想到我当时脸上起皮炎时焦灼的心态，所以又回到这个贴吧讲一下我自己的经验，希望对看到的人起到鼓舞作用，虽然湿疹让我痒得痛不欲生，但脂溢性皮炎好了。所以也可当借鉴作用吧。

因为湿疹发作，我一周前开始正式恢复运动，为啥要停了半年等到发病才运动？想到这个问题我也想撞墙。人就是这样，好了伤疤忘了疼，好怀念湿疹偃旗息鼓的那半年！我给自己定的计划是这样的，除去经期，每隔一天跑步四十分钟，隔天游泳一小时。一周休息一天。一个月后看成效，没有效果就继续。既然运动治愈帖少之又少，那么让我为其做点贡献吧。等我坚持下去，然后鼓舞更多人坚持下去。

加精。
楼主谢谢你的努力

亲，你皮炎主要是脸上上吗？头上有吗？

可是 我游泳回来 洗完脸 神马都不擦
感觉脸上好痒啊
背上有神经性皮炎 也是痒

好久没上贴吧，没想到会有人回复我，问我问题，太对不起了。首先，我只有脸上有。之前除特别多汗的时候，后脑勺那块头皮会痒，我挠了挠挠出了点渗液，不知道是不是，但是洗了洗了头，不让头发处于潮湿的状态，它就好了。我也没理会。主要是脸。我觉得中药肯定有些作用，就是一定要忌口，不然会很惨，都反应到脸上去。喝药的同时，配上运动。不一定是游泳，每个泳池卫生状况不一样，严重的人万一再感染了呢？我当时就是喜欢游泳喜欢好多年了，一直不会，后来会了就欢天喜地的几乎天天去，脑子里只想着游泳一件事。可能心情好也很有关系吧。

不是说我游泳游好了，别人也能游泳游好，现在想想，我觉得是不是要带着非常愉悦的心情去运动才是最关键的啊？找一个你喜欢的并且适合你的运动去锻炼，不一定要盲目跟风。除了运动，还有生活方式也非常重要。忌辛辣，这是一定要的。少吃牛羊肉，多吃蔬菜水果。话是这么说，我敢说真正做到并坚持的人没有几个。我就没做到。所以我湿疹犯了。注意，不是脂溢性皮炎啊，这个我是好了。我的湿疹是在另一个地方。我太爱辣了，但是有一天，就是我写贴那天晚上，痒的我一晚上睡不着觉，抱着ipad蹲在马桶上呆了一宿，怕影响我老公睡眠。那天起，我恨自己恨的牙痒痒，教你吃辣。活该！从那天起，真的不碰辣了。昨天晚上去健身的路上，我还在反复催眠自己，我讨厌吃辣，我恨吃辣，辣是我敌人，我要离他远远的！

我觉着，人真的只有痛苦到一定份上，才能忍痛割爱。我是真的对那天晚上记忆犹新，一想吃不该吃的东西的时候，我就命令自己回想因湿疹遭罪的情景，然后我就真不想吃了。有人说跑步跑了好久好久，皮炎也没好。这个问题存在是完全合理的。虽然我湿疹还没好，（运动大半个月了，晚上能睡觉了，但是也会痒，正打算再看看中医）但是我还是想发表一下个人看法，也是大家都知道但是还想反复强调的。皮肤有问题了，肯定是因为内在出毛病了。运动就是增强抵抗力的一种方法，抵抗力好了，外在的问题就迎刃而解了。但是有的毛病太严重了，运动起到的作用不是那么有效，就需要从各个方面几管齐下。饮食清淡，不熬夜（太重要了），喝点中药调理，外用点没有激素的药膏。

我回想当时，我是在吃了几个月的中药后，停药后，开始游泳的。因为当时老忌不了口，反复犯，就把药停了。但是我觉得可能还是起到了点作用。可能给身体打了个基础吧。但是的但是，千万别把药当做唯一的救星。不要只依赖某一个方面。一定一定要多管齐下。对我们想要靠调理自身来得到自救的病友们，要做好长期的心理准备，因为肯定没有西医快（西医也不一定好使）， 同时多方面管理自己。如果，有人真的是在生活方式上没什么问题，只吃对的食物，不熬夜，又长年坚持适合自己的运动，也看了中医调理，等等等等，还是皮肤有问题好不了了，欢迎来打击我，和我等。那我们也不挣扎了，任天由命了。要是没有这样的人存在的话，当就有理由尝试下去。不放弃希望。