避暑食谱最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

亲爱的，看了你生病了，吓了一跳，现在都恢复了吗？我以为旅途上累，或者难得回来一次顾不上了，也没敢怎么打扰你，想让你好好玩吧。我强烈支持你控制上网的时间，一定要先把身体养好。我六月底出去玩，也发现自己体力下降得特别厉害，回来后也觉得疲惫，一种说不出来的疲惫，嗯，是从里到外的心力俱疲的感觉。也不大想说话，上网也少了。这一个月，我一直在调整自己，散步，游泳，健身，去逛博物馆还有小小的聚会，读书，看电影。最近觉得好多了。
咱们在网上也聊了这么久了，网瘾，我觉得我也有，也很多次想戒掉，最后发现没戒掉（就是截止到现在）。咱们从吴吧，到葱吧（葱吧现在又郁郁葱葱，觉得挺好），和念吧，还有其他的姐妹吧；从最初的完全摸不着头脑，到中间的每天时刻离不开，到有些口角，到现在。我现在觉得这种念吧（我也愿意说，还有葱吧等）是大家一个心灵的家园，因为网络确实已经在不知不觉中改变了我们的生活，或者至少改变了我的生活，就像好人说的那句never say never，但客观上，网络确实又不是我们生活的全部。我这一个月的调整，是让自己的心态一步一步向后退，慢慢有些远远地看待一些人和事，觉得有些感悟和收获。你知道我也属于多愁善感的，有忧伤时就自己写写，放在一个自己可以看到的地方，然后再调节和cheer up。昨天觉得特别高兴，就又上来发了一通大水。大家因缘聚在一起，也一定调整好自己现实中的生活，过去读诗说看庭前花开花落，自在云卷云舒，无欲则刚，现在体会这句说得是很对的，调整好自己才有活力和力气在现实中或者在这里（这里是自在的卷舒，来或不来也是自在，对好朋友的惦念在心里了，其实最重要是开开心心身体健康的）。
喔，早上用手机给你回，又被度娘吞了，哼哼，我就再回个长的。

看到这组照片好漂亮，贴出来，fun! 转自顶尖摄影欣赏的围脖
Ps, 哼哼，比我照得不知要好多少倍，但我还是稀罕自己的笤帚

最近看你们说辟谷啊，皇帝内经还有艾灸的，看得我没敢肿末说话。我自己其实属于不那么注意养生的，还有这种中医的也不大懂。以前看过些中药的也稀里糊涂估计都忘了，就记得甘草性温和，白搭。就吃饭来说，一日两餐和三餐其实都OK的（好人的中午不吃饭，有人吃酸奶水果之类的），常说早晨吃好，中午吃饱晚上少吃就好了（这样也不容易发胖）。糖糖说老吴那种练过了，但听着也觉得那样的减肥挺，，我还是觉得会伤身体，辟谷是那样的吗？
嗯，夏天强烈推荐绿豆汤，西红柿黄瓜，解暑，有维生素还热量低。还有五谷杂粮，尤其荞麦，我忘了怎么说的来着，总之一个星期吃一次对身体极其有益。

《肾有多好就有多年轻—男女通用》
每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心。
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）
百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个）
大米（2把） 红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
　喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
自己好好收藏吧 以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
微̥上的，不知怎样，可参考。