男人吃什么补肾壮阳效果好

1.海参粥
　　食材：海参50克，粳米100克
　　做法：将准备好的海参泡发后剖开腹部，然后挖去里里面的内肠后刮洗干净，并且切碎后加水煮烂。然后将准备好的粳米淘洗干净后与煮烂的海参一块放入砂锅内，放入适量的清水后先用武火煮沸，然后再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。最好加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用即可。
　　这款海参粥具有很好的补肾益精，滋阴补血的作用，对于一些因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等男性患者非常的适用。同时还能有效的治疗肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频等病症。我国中医认为，海参味甘、咸，性温，并且对于补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用也非常的明显。

　2.枸杞猪腰粥
　　食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。
　　做法：将准备好的猪肾剖洗干净，然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。
　　枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，特别是对大部分男性所存在的肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

　4.鹿角胶粥
　　食材：鹿角胶6克，粳米100克
　　做法：粳米淘洗干净后放入适量的清水中煮成粥，然后将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加适量的白糖进行调味即可。
　　鹿角胶粥有着很好的补肾阳、益精血的作用，特别是对于大部分男性所存在的因肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等病症都有着很好的调理作用。

　5.杜仲腰
　　男人吃什么食物壮阳?杜仲腰就是不错的选择：
　　食材：杜仲12克，腰花一对，葱姜适量
　　做法：将杜仲进行煎煮过滤后备用，然后将猪腰去内膜后切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
　　这款食疗方法具有很好的补肝肾、强筋骨、降血压的作用，对中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状也有着不错的调理功能。

　在男人吃什么食物壮阳的问题中，专家还建议，应该尽量的减少对高脂肪、高胆固醇食物的摄取，以免堵塞性爱的血管。
　　以上介绍的就是男人吃什么补肾壮阳效果好，补肾壮阳是能够让男性性福的大事，所以知道吃什么好对男性来说也是很重要的。想要在床上生龙活虎的男性朋友们，不妨在平时多吃这几种食物哦。