这个夏天都瘦下来了吗

@丨丶过往云烟

@柔情Romantic

@caocao692

@great空城梦 @哭吻wait @裆裆有文章 @筱婷shine @xiaoyu_jiangY @迷懵骚年 @你该笑的甜美zz @Fiona_夏媛媛 @森林迷了鹿天蝎 @各种新沂花

@你是我的天38 @雨水1279_ @badboy路甲 @港BIAO @哦吧吧呢 @咱補離 @苏瞳朵lyx @Reax丿 @染筱落fighting

@刘沐夕 羡慕瘦下来的妹子 有爱人的妹子

@第一男神i 该瘦啦

@fly染景落

沉了 .....

搬运一些小知识 减肥原理守则：
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。
第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮

骨感来啦

2.骑脚踏车　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

3.做高抬腿运动　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
会很累 加油吧