【转】浅谈如何坚持

因为小组小站现在严禁打卡了，所以我置顶写下什么才是正确的坚持办法
这里面要讲的方法和理念，Willpower Instinct书中都有，我当初是因为作者是一位超级正妹才去看的（颜正+博士学位），收获很大，结合部分自己个人的经验来谈谈，当然，我还是推荐你们有必要把Kelly这位大美女写的书仔细看看，收获实实在在，提高的也不仅仅是英文阅读
http://book.douban.com/subject/7043452/
不管学英文还是减肥，坚持都是很多人难以克服的难题
这篇文章主要是受一位已经快要结婚的组员的启发，当然，在没有正式开始前请让我为世上又少了一位正妹多了一位妇女稍微痛哭流涕一会
原文是这样的
“觉得自己很没用。。。
累什么的都不是借口，你上午踩着高跟鞋逛了两个小时你特么不喊累，你洗澡洗两个钟头你特么不喊累，你在猫组潜水看各家猫咪的捷豹你特么不喊累，看几分钟音标你居然就睡着了，音标是催眠的啊啊啊？？？你妹！
都不用奶爸骂了，自己就想狠狠骂自己”
无独有偶，我想起来去年非常红的网络上的自我警惕咆哮体，见下图

这里面有减肥的，有考研的，有努力奋斗工作的，但是去年到现在已经过了两年，这些人成功了么？肯定没有，不然立誓的人那么多都成功了，我们身边的社会应该会更好才对
其实这种自我辱骂和批评的激励机制是非常糟糕而且危险的，但因为我们从小到大都是被父母家长这么骂着长大的，所以相当程度上来说，这种自我辱骂似的自我监控还是非常普遍的，几乎每个打卡帖之中都能看到相当大量这类的文字，而一旦这类字眼出现了，基本上这类情况最终结果往往是失败，因为它并不能成为一个很好的正面激励，只能是不停的给自己消极反馈，到最后就越来越糟糕
那么真正的正面激励和可以让你坚持下去的机制应该是什么样的呢？
我和基友老陈讨论过很多次这类话题，最后得出了几个比较简易上手的方法和策略

2，但是，对自我学习提高过程的跟踪，监控和反馈是非常必要的，每一个人想做长期计划都必须做的
上面说完了网络打卡的危害，但我同时认为做学习的记录是非常必要的，只是不要在充满干扰的环境下进行就可以了
换言之，记日记/周记吧！注意是记周记吧，不是记周鸡巴。。。
徐小平说过，奋斗是孤独的，所以奋斗必须寻找伙伴，但在现实中你能找到理解自己的伙伴很难——这并不是海贼王之类的漫画，所以相信很多人打卡的目的是希望能找到伙伴，可问题在于网络的干扰非常多，几乎不可能成功。其实你们忽略掉最好的朋友：日记本
买个好的硬皮日记本，像 吸血鬼日记里面的文艺小姑娘那么每天写到
Dear Journal，今天我做了什么什么事情吧
对自己的日记本倾诉，也是个极好的减压方式，我刚毕业的时候，因为工作压力大，记录了一大本满满的日记
现在APP功能强大，推荐各位最好在手机里面放一个离线笔记本，每当压力大或者想到什么好点子的时候，顺手记几笔，释放自己的想象力和压力
不过我不是很推荐像记事本圆梦小组里面那样把一天所有的流程都记下来，每天抽出10分钟到半小时去回顾下即可，跟你们打卡一样，先列出计划，然后每天记录完成多少或者有什么新想法，如果工作太忙，那么就利用周末时间抽出一个小时，好好回顾记录下
待你过了半年或者一年，看自己的周记回顾，会非常有成就感的

4，自我辱骂式的激励模式非常糟糕
前面提到，每个人都有变好的渴望，这种渴望值得肯定，但很容易演变成贪婪
这里要说的就是另一种情况，非人类似的计划
学英文的，就打算切断所有娱乐时间来学习，抓住一切时间
减肥的，就切断一切零食
拖延症的，就要求自己什么都要搞定
等等
但在心智力量不足的时候，做事就超级容易失败，于是这个时候自我辱骂式的激励就出现了
比如上面那种：。。。

全文完

马克

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威武

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技术贴人居然这么少！

这么多高中狗