鱼与熊掌不可兼得，健康与美丽却可以！论减肥的健康性。请勿插楼

非常容易的阔别了临沂贴吧大半年之后，我又悄然的到了来，这次我将为大家带来一个崭新的话题 如何在保证健康与营养的前提下为吧内众多的胖子们减去身上的累赘。
本人不是公知，不当公敌。不是五毛，不领津贴。谢谢合作！
下面有请资深受害者，我的好兄弟 @若相依莫别离奕 前来助阵。

拒不完全统计，在社会高速发展的今天，越来越多的人正在承受着肥胖与亚健康的折磨。
在一些经济发达的国家与地区，这一问题正在日加严峻。
比如以自由与民主为普世价值的美利坚，肥胖人群已经增加到了令人恐惧的地步，美利坚成年人口肥胖率达25%以上的州超过2/3，美利坚接近四分之一的医疗费用用来解决这个令全世界困扰的话题。
我本着国际人道主义的精神，在这里发表我对减肥的一些看法希望大家多多指教，错了也不要说出来！
废话不多说了，下面上正文。纯手打，可以养肥再看！

好吧，我想说咱能直奔主题蛮？

好了，前面都说了那么多了，直奔主题吧，什么上面又罗嗦了那么多？好吧，你们现在才知道我这么罗嗦么？图样图森破！
下面就从一天之中的早晨开始说起吧！

第一章第一节《早餐的吃法》
话说你们早晨醒来第一件事情是干什么？起床上厕所，还是先喝一杯水？或者点上一根香烟继续享受着如帝王般的待遇？我和你们都不一样，我是睁开眼，看看尿床了么，没尿床的话，继续睡一会、、
当你早晨睁开懵懂的双眼，享受着太阳对人间的恩赐的时候，请不要忘了，先喝上半杯（200CC）左右的温开水。
这时候就有人急了，你他妈耍我玩呢，大早晨起来还没睁眼去哪里弄温开水？我只能对着众人说，你上辈子欠我多少钱？不会昨天晚上凉一点开水，早晨起来添一点热水啊！记住一定是温开水，其他的饮料不如不喝！
当你喝完这杯温开水之后，不要急着去厕所，要先坐在床上或者沙发上2-3分钟，这样可以让水迅速的被人体所吸收，补充因为睡觉所消耗的水分，并且促动大肠的蠕动，有利于排便。

哦是哦是哦是哦是真的哦

这时候也许会有人又会骂我，你坑爹呢，老子快憋死了，还不让我上厕所，拉裤子去你给我洗呀！楼主轻蔑地看了他一眼，你都能拉裤子去了，也不用减肥了，河东天使学校欢迎你的加入！
当你感觉到大肠蠕动加快，并且好像有些声响的时候，麻烦你赶快去厕所吧，您已经坐了10分钟了，并且已经睡着了！
上厕所，这我就不用多说了吧，不会连上厕所都要我教你们吧。这里就提一点重要的，上厕所的时候 不要看书看报看手机玩小鸟，也不要抽烟。
看书看报看手机玩小鸟会让人的精神不集中，在排便的时候容易导致腹压不足，经常如此，可能年轻的时候无所谓，老了的时候，我会笑着告诉你，没办法，用手抠吧、
吸烟对人体的危害大家都知道了，特别是早晨刚醒来一个小时内，这个时候身体机能还没完全的恢复，身体一些器官在这时候会受到比平常更大的危害。如果你不听，继续上厕所的时候抽烟，那么肠胃也会受到想象不到的危害！当然可能你的十二指肠溃疡会莫名奇妙的痊愈了、

来了，来了
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　　　　┊ 手 ┊┊ 谁 ┊
　　　　┊ 插 ┊┊ 都 ┊
　　　　┊ 口 ┊┊ 不 ┊
　　　　┊ 袋 ┊┊ 爱 ┊
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