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浪摆引体吧 关注：991贴子：3,886

听优成哥的话，我来了。。。

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RT，优成哥，不会浪摆怎么办，刚刚试过了，完全上不去，标准的一个除了起跳的那1下，剩下的根本不行，怎么解
IP属地:美国1楼2013-10-04 14:42回复
    呼叫优成哥@优成0
    IP属地:美国2楼2013-10-04 14:48
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      2025-08-15 19:09:13
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      今晚目标达成，跑步跑了400m左右，做完5组
      IP属地:美国5楼2013-10-04 21:12
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        前臂好涨，好酸，这样做多久会有效果？每组我挂在上面的时间不超过30秒，除了前臂与茧子疼为没啥感觉了
        IP属地:美国6楼2013-10-04 21:13
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          洗完冷水澡后除了茧子其他都不痛了
          IP属地:美国10楼2013-10-04 21:55
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            今晚完成目标，明、后天休息
            IP属地:美国13楼2013-10-05 21:28
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              感觉是有点小进步，拉到后面手弯成大于90度的也能连蹦带跳的给拉上去了，但完全伸直还不行，继续，干吧爹
              IP属地:美国14楼2013-10-05 21:29
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                电脑被锁了555555再也玩不了了
                IP属地:美国来自手机贴吧16楼2013-10-09 21:19
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                  2025-08-15 19:03:13
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                  手上的茧子好痛啊，洗完澡出来都看见血在里面，要坚持
                  IP属地:美国17楼2013-10-10 21:27
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                    今晚锻炼时手不小拉了一下，好痛，不知道是不是拉伤了，等到明天看看，5555
                    IP属地:美国18楼2013-10-11 21:31
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                      今晚感觉手好多了，开练
                      IP属地:美国19楼2013-10-12 19:58
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                        今晚目标达成，休息2天
                        IP属地:美国20楼2013-10-12 20:42
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                          可怜明天又要上学，要去补作业了~~~
                          IP属地:美国22楼2013-10-13 17:50
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                            今晚开始加大一点点难度，跑步跑1圈增加为2圈，引体向上组数为6到7组，自己给自己加油！！
                            IP属地:美国26楼2013-10-16 18:28
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                              2025-08-15 18:57:13
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                              感觉手上的茧子又开始痛了，想买个手套，可惜没钱啊→→
                              IP属地:美国29楼2013-10-17 21:25
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