15.01.16
in 01+拉伸5分钟+深蹲80个

2015.01.21
拉伸5分钟+无绳跳1300个+深蹲100
感觉像是平台了，60KG都两周了，唉，得想想办法了

2015.01.22
in03 +拉伸5分钟+深蹲100+卷腹100*2
体重：59.8

2015.01.23
in 04+拉伸10分钟+卷腹100*2+50*2 +深蹲100
一起运动了1小时，这两天因为做俯卧撑的原因，大臂很痛呀，肯定是肉太多了，唉，加油吧！！

2015.01.24
IN 05+拉伸5分钟+深蹲100个
2015.01.25 休

2015.01.26
in 02+拉伸5分钟
跳完累傻了，不过早上起来体重除了点，好开森呀，半个月了终于又降了。
体重58.9

2015.01.27
in 03+拉伸5分钟+深蹲100

2015.01.29
小宝发烧，没休息好，休

2015.02.01
in04+深蹲120个+卷腹100个

2015.02.03
in05+06
昨晚要去喝喜酒，所以下午回来喂奶时把06给跳了，晚上回来再跳的05。

2015.02.05
下午：腹肌撕裂者
晚：in 01+腹肌撕裂者+拉伸5分钟
做腹肌撕裂者感腹部力量好弱哦，只能达到60%左右，以后多多努力吧，我想要腹肌

2015.02.06休息
2015.02.07 in02
2015.02.08 in05+06

2015.02.09
下午跳绳500个+拉伸5分钟
晚上in 04+拉伸5分钟
04是有氧恢复呀，那个大腿真心的受不了呀，中途好几次的休息，酸的实受不了。练完后饿了还吃了一小碗炒米粉呀！！对自己的行为也是醉了，之前的我不是这样的呀，就算没减肥前也是基本上不吃夜宵的，现在饿的实在不行呀，定力也不够。减肥前三个月都可以坚持住的现在就不成了天天只要在家就想找点吃的，这样下去可不行呀，今天继续加油吧！！
体重：60.1 很心塞这个体重快一个月了，运动量都加大了，难道是饮食控制的不好？？