2015.02.11
下午跳绳600个+拉伸5分钟
晚上in03+腹肌撕裂者+拉伸5分钟
腹肌撕裂者第二次做，还是差很远有些动作只能做到50%-60%，今天继续加油！！

2015.02.11
下午：跳绳1100+拉伸5分钟
晚上：原地跑30分钟
昨晚聚餐了，算一下热量应该超标了，下午只跳了1100个绳，本来打算晚上不动的，都九点半了老公说你今天不跳操呀，晚上吃那么多消化的了么，好吧果断动起来，跳in怕会吐了所以就原地跑呀，无绳跳呀，深蹲呀乱七八糟的每样整一会，一共是半个小时。

2015.02.13
晚：腹肌撕裂者+in02（20分钟）
本来计划是跳完in的，但是跳到一半娃想睡觉他老爸又哄不好，所以只能停了。今天是年前最后一天班了，明天正式放假了，以后每天白天抽一点时间运动一下，以防晚上有突发状况。继续加油！！
体重：59.7

2015.02.13
晚上：in02
昨天没有跳完今天继续
2015.02.14 休
2015.02.15
晚上：in05+06+拉伸5分钟

2015.02.21
晚：in04+拉伸5分钟
过年休了三天昨天晚上开始运动了，最近吃的超多，今天早上称重了1斤，新的一年开始了，要努力加油啦！！！
体重：60.4

2015.02.22 休
2015.02.23
晚：in05+06

2015.02.24
晚：in02
2015.02.25
晚：in07
2015.02.26
晚：in07
练到in的恢复周了，好像说是前一个月是刷脂后一个月是减脂的吧，前面一个月又逢过年吃的也多体重一直是上升的趋势，希望恢复周过后能刷刷的减呀！！

2015.02.27 休
2015.02.28
晚：in07+拉伸5分钟

2015.03.01
晚：in07+拉伸5分钟

2015.03.02 无运动
2015.03.03
晚：in07+拉伸5分钟

2015.03.04
上午：腹肌撕裂者
晚上：in07
今天过节晚上出去吃羊肉不知道几点回来有时间跳操不，今天正式进入in的减脂阶段希望能瘦呀！！

2015.03.08
晚：in08+拉伸5分钟
天啦跳的我一直跑不想再继续下去了，太虐了呀，腿到后面都不听使唤了。跳完整个衣服都湿了，感觉前面一个月的那都不是事呀，这个08感觉就像刚接触in那天一样。继续加油希望快快瘦！！

2015.03.09
晚：in09+拉伸5分钟
真心的虐呀，这两天的体重有所浮动了。不过刚刚又听同事说晚上要聚餐，这是见不得我瘦得肉肉的节奏么！！

2015.03.10
晚：in10
不知道是后面这一个月的课程力度大的原因还是什么，每天早上起床全身酸痛。