2015.04.03--2015.04.06放假给娃断奶中，连休4天
2015.04.07
晚：in08+拉伸10分钟
昨天晚上好热呀，连休了几天有些跟不上，中间有十来分钟跳的好吃力但后面就觉得的身体轻松了。本来是有些头痛的，吹几扇吹的，跳完也好了。运动真好！！
现在都是什么天气呀，昨天穿短袖开空调今天穿件外套还有点凉凉的。

2015.04.08
无运动，突然的降温，衣服加的不够有点着凉，又加头天晚上没休息好头痛一天。
2015.04.09
晚：in07+拉伸5分钟
中途被打断了三次，跳的真心不太舒服。

2015.04.10
下午：跳绳1000个
晚上：in09
变天冷，下着雨又有些冷，有点感冒混身不舒服.

2015.04.13
晚：in08
这几天肩膀老是痛，一不运动痛的更厉害，还是动一动出一身汗感觉好多了。

一个月体重只减了1.8KG，好慢的说，个人觉得运动量应该是达到了，但是吃的方面不太健康还得改进。
毕业后准备以后跳绳，已跳过几次，有可能是跳in的原因体能变好了，一口气最多可以跳两百个休息一下，一般都是一百个左右休息，之前是几十个就跳不动了。而且发现跳绳心率也上来的快，五分钟不到就出汗。而且听说跳绳最减肚子，我要瘦肚子呀！！

2015.04.21
早：跳绳1000
晚：跳绳1500
旅游回来了，别人都腿痛，我腿还好，但腰痛呀，生娃打麻醉留下的后遗症。看来煅炼还是有很多好处的，最起码我腿不痛呀，有些人走路都拐了

2015.04.22
早上：跳绳1000
晚上培训回来太晚了所以就没运动了。

2015.04.23
早上：跳绳1000
晚上：跳绳2000
今天借了同事的心率手环来玩玩，嘿嘿！看着上面消耗的卡一点点上长心里就是爽，仿佛是那卡都是消掉的肥肉一样。虽然这个表现在的系统还不是很准但比没有强。

2015.04.24
早上：跳绳1500
晚上：跳绳800
晚上因为娃在那闹所以跳了800就停了

2015.04.25 休
2015.04.26
上午：跳绳3000+拉伸15分钟（共用时45分钟）
带着运动表环怎么之前都是早上和晚上分别运动的，跳的数量加起来也就3000但耗的卡要比一次跳3000个的多，不知为什么？

2015.04.27
晚：跳绳800个+拉伸10分钟
吃完晚饭后又看了一部电影，想着看完了再运动待我看完后刚开始小宝就困了要睡觉所以只好停了洗洗睡吧!!看来以后晚上只能完成一件事了。
数数有点烦，想着以后按时间来算好了。

2015.04.29
晚：原地跑20分钟+力训10分钟+瑜伽拉伸15分钟
因为娃娃好早就困了，所以没敢跳绳怕吵到他。汗没有平时跳绳出的多，但动一动总是舒服些。

2015.04.30
早上：跳绳2500+拉伸5分钟
2015.05.01--05.03 连休三天
2号去弄了头发，所以就连休了咧。

2015.05.05
早上：跳绳1500+拉伸5分钟
天好热呀，加上之前连休搞的是一点也跳不动呀，喘气喘的厉害所以只跳了1500。最近有些懒散呀，坐着就不想动了，得去找找动力去。