小弟大一学生，健身环境就是宿舍，有一对哑铃，每个10.5kg，平时饮食还算可以，鸡蛋可以吃上，碳水化合物也比较容易摄取，我想问一下，就这一对儿哑铃加上俯卧撑想要增肌能行吗？做不了大重量，只能在数量上弥补重量上的缺陷，还有饮食方面有哪个哥哥能给点建议吗？
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增肌一定要大重量，包胶哑铃不贵的，你可以买一对可拆卸的总共40kg，也就150左右，去精品区学习动作及要点，我前两个月就这样过来的，记住重量一定要到，太轻没效果，动作一定要标准，不然效率极低
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