第一次10km比赛需要注意什么【跑步吧】

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一个多月后有个10km的比赛第一个跑步的比赛所以想向各位大神请教一下需要怎么训练注意什么尤其是赛前最后一周
本人情况女去年6月开始跑现在10km能跑1小时6分钟如果可以的话希望比赛时能进1小时
谢谢各位了先！

送TA礼物

1楼2014-01-13 22:53回复

顶上去~~~~~~~~~~~

4楼2014-01-14 09:40

好吧新状况来了现在左膝盖窝里不知道是韧带还是一根筋疼朋友们有什么快点的恢复办法么谢谢！

来自iPhone客户端12楼2014-01-30 05:31

膝盖后方和左侧

13楼2014-01-31 23:23

昨天跑完了官方成绩出来了 56:04 总排名：701/1331 女子排名：169/575 谢谢各位大神的指导！

14楼2014-03-03 21:49

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