【日记】140423|一吃就胖，传说中梨形身材，求好友一起【减肥吧】

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【日记】140423|一吃就胖，传说中梨形身材，求好友一起

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只要吃得稍微不节制，马上就胖在脸上,还有大屁股，象腿

送TA礼物

1楼2014-04-23 19:45回复

今天开始好好减肥，再也不像以前一样吊儿郎当了的，只求同道人一起，可以互相督促监督

2楼2014-04-23 19:48

不感兴趣

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楼主身高只有156.5cm，体重却破百！高达51.8kg！！！这是要作死的节奏啊

4楼2014-04-23 19:59

今天开贴监督自己，明天开始实行减肥大计，每天都更新减肥过程及体重

5楼2014-04-23 20:01

不采用绝食或者过午不食，有的MM身体吃不消，楼主因为胃不好，每日三餐一次都不能少，所以楼主会采用适量运动来瘦身，

6楼2014-04-23 20:04

“我希望大家都明白，减重并不是只和脂肪有关系！”与其斤斤计较体重计上的数字、这个不吃那个也不吃，不如维持正常饮食、摄取充足营养，并配合运动，还来得有效。

7楼2014-04-23 20:07

玩命猛男24小时减重11公斤 2小时后就“胖回来” 这是减肥前后对比图，就是这个也不吃那个也不吃的，反而不好

8楼2014-04-23 20:09

所以大家不要把希望寄托在绝食上面，这样会让你身体变差，而且复胖会很严重，减肥一定要有适当的运动，否则减得只是身体里面的水分，只有一喝水就会体重上升，减脂肪才会让身体变得更匀称，更苗条

9楼2014-04-23 20:13

不感兴趣

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楼主从来没有认真减过肥，每次都是坚持一周左右就不会再减，第一是因为按照楼主的方法，一周基本就见效，第二是因为楼主太懒╮(╯3╰)╭

10楼2014-04-23 20:16

4.24号减肥第一天早餐,8点30吃的

12楼2014-04-24 08:56

早餐一定要补充碳水化合物哦``所以楼主早上吃面条,但是光有碳水化合物是会很容易饿的,所以楼主准备了巧克力派,补充热量哦,水果是留着饭后半小时吃的,会帮助消化,清肠

14楼2014-04-24 08:59

好了,午饭时间到,楼主午餐就是大半碗白米饭+一份蔬菜+一份鸡肉这会在单位,所以没有拍图

16楼2014-04-24 12:11

午饭可以多吃的哦,毕竟下午还有高强度的工作,鸡肉是补充蛋白质的,热量跟脂肪都很少哦,所以大家放心吃哈~~

17楼2014-04-24 12:12

如果是有汤的话,要在吃饭前喝汤哦,这样吃东西会不自觉少吃一点,千万不能饭后喝!! 吃饭一定要慢,细嚼慢咽,这样才不会胃那边突出来哦

18楼2014-04-24 12:14

不感兴趣

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下午茶时间,一杯酸奶~~

19楼2014-04-24 15:14

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