我用的是肌酸+蛋白粉+ 谷氨酰胺的组合，从7月开始用，训练日大概一个月左右，铅球暴涨，9米3到昨天的11米，其他方面略有涨幅。

有人说补剂副作用，激素一类，这是网络典型谣言，我吃的三种补剂日常饮食都是可以补充到的，比如肌酸，我每天吃一勺5g，但是却要从数十公斤的牛肉中才能补充到。乳清蛋白粉我每天吃30g，要从差不多从一箱特仑苏才能补充到

所以田径运动员从每天的饮食中补充到训练需要的营养是不够的，这就是为什么有人成绩在很长一段时间上不去的原因

我们训练队这段时间来了一个省体工队的一级运动员做恢复性训练，我在补剂方面和他探讨了很多问题，其中重要的一点就是补剂效果最大化，有的人说吃了补剂没有用。那是你不会吃，合理的服用方法很重要，还有训练的强度，训练后放松，训练后的休息，太多了也就懒打字的，有人问我在具体说。

希望可以对补剂有问题的人有所帮助，还希望有吃过的在一起交流交流

那你的那补济要多少钱啊

楼主吃的康比特？

楼主，我有点胖，是吃肌酸还是蛋白粉。。。。什么牌子的呢？吃了肌酸会不会更胖啊

我就问一句，800呢

你qq多少？

左旋对训练有没有副作用啊，我怕吃了有副作用就不能训练了

楼主人呢

楼主我想问吃这个对跳远有帮助不？
我是帅哥，你信吗
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谷氨酰胺到底有没有对身体恢复的作用？