什么时候可以练突破，前提有两点：
1. 奔跑基本协调。
2.左右手可以运球，特别是弱侧手可以运球。
首先说奔跑协调性，简单就是四肢的协调运动，这是突破的基础。很多球友说突破感觉很别扭，最主要的原因就是最基本的奔跑技术没有，四肢协调性差。
如何解决？跑，多做无球跑动，各种短距离15-20米的冲刺，比如侧身站立冲刺，单腿站立冲刺，躺地状态冲刺等等。另外就是短距离的变速，变相，侧身，跑。
这是无球状态的训练，有球的训练，就是必须会左右手运球。有球友问了，这弱侧手运球和突破有什么关系？
很简单，突破的一个最基础最简单的动作就是最后一次运球后的双手收球动作（刚开始的水平不可能单手收球），而这时弱侧手或保护手的球感就十分重要了。很多球友最后运球后，收球不稳导致球松脱失误（黄油手），或收球过慢调整脚步导致走步失误，这些都是弱侧手球感不好的原因造成的。
怎么办？练啊，一定要多练习弱侧手运球，双手移动运球。那双手运球达到什么程度就可以了呢？
很简单，达到这个水平就可以练习突破技术了。。。这些都是基础实用的运球训练科目，跟着练1年，你的小伙伴対你的进步一定会大吃一斤的。

待续。。。