首先，我的个人经验是，晚餐必须清淡，少吃为妙，一个馒头，或者一碗稀饭足够，晚上不要去考虑营养，再营养的食物吸收不了就是垃圾，不饿着胃就行，六点前吃，夜宵之类绝对要禁忌，脾胃不好的也注意不要用生冷水果代替晚餐，除非是煮熟。

坐等

下面有一些中医术语，我会简单解释一下，不懂的话还可以网上搜一下。湿热下注是导致遗精的一个主要原因，湿热是湿和热的结合，首先是有湿气，湿气的成因是脾胃虚弱，体内的湿气聚集久了就会生热，成为湿热。湿气重的表现有阴囊潮湿、脚气重、身体困倦等，湿热下注时一般睾丸会涨痛或不适，晚上往往会遗精。对于湿热下注导致的遗精，化解的方法就是祛湿，由于湿气是脾胃运化能力下降导致的，所以要防止湿热下注最好的方法就是要健脾胃，把脾胃调理好你就会发现遗精的次数会减少很多，尤其对于那些几天就遗精一次的人调理脾胃更重要。

气虚也很容易造成遗精，气虚就是身体没力气，有时连说话的力气都没有，如果这时再从事一些体力活或运动，晚上往往就会遗精，而且往往是无梦而遗。所以气虚的人运动要适度，不要过度，否则不仅起不到锻炼作用还会加重遗精，身体可能会更虚。如果感觉体力透支了，最好马上休息1小时，这样可以有效避免遗精。气虚与脾胃虚弱也有关，把脾胃调理好，气虚就会缓解很多，平时再多吃一些补气的食物如：香菇、党参、黄芪等。

先写到这里，看来看的人不多

对于脾胃虚弱引起的遗精我很有感触，以前调理的时候只要吃的舒服啦得顺畅，遗精自然好转，而气虚引起的遗精最近也感受到了，白天稍感劳累(脾胃不好身体身体也好不到哪去，健康人能做的，我们们做起来就可能很劳累了)，如果你再坚持硬撑，晚上很有可能出现无梦遗精，而且当时不会醒，只是有一种迷糊的影像，如果再不注意的话就恶性循环，越遗越虚，越虚越遗，但请切记，不可补，至于为什么，大口吃过酒肉后遗精的你会懂。

频繁遗精的吧友可以看看那篇，阴虚火旺引起的黄梦遗精，按照里面说的严格落实必定能减少！

赞一个！得病这么长时间我也喜欢看中医的书，另外，不是所有的固肾功，戒色一段时间，念经，都可以治疗遗精的，有时候治病就得吃药！

感谢，楼主分享，功德无量

顶一个，我也在看中医书籍。

上面讲到的原因都好处理，下面讲到的原因是最难办的，就是肾阴虚和肾阳虚，这两者都会导致遗精。单纯的肾阴虚或肾阳虚都好办，但是sy之人基本都是阴阳两虚。阴阳两虚滋阴则伤阳，而且脾胃虚弱很难进补，很多人吃了六味地黄丸之后不仅身体没改善反而觉得状态更差，这是因为你阳气不足、脾胃虚弱，根本没有能力消化补药。有的人从此不敢吃补药，其实这也是不对的，虚就要补，关键是怎么补而已。先健脾胃再吃适量的滋阴药，这样就能补进去了，还有记住补药不要天天吃，健康的人天天吃也受不了，虚火降下来或都脾胃变差就应该停止。

支持楼主！谢谢分享！

阴虚时遗精一般是有梦，阳虚时是一般是无梦，有些阳虚严重的还会出现滑精。肾阳虚最突出的表现就是怕冷，这也是非常难办的，很多人一吃韭菜、辣椒之类的就会遗精，按道理说都怕冷，为什么不能吃温热的食物？这是因为很多人不仅怕冷，而且虚火还很大，也就是肾阴虚。所以温阳的时候要看时机，虽然说阴阳两虚，但是不同的时候一方的表现明显一点，有时阴虚明显，有时阳虚明显，阴虚明显时滋阴，阳虚明显时温阳，这样就能够调节阴阳的平衡，有助身体恢复，当然这样说有点复杂，不懂中医可能理解不了，不过没关系，只要学点中医知识，要理解不难！除了用食物或药物温阳外，还有一个最简单的方式，就是运动，运动是提升人体阳气的非常好的方法，相信大家都看过通过运动恢复的例子。

脾胃虚怎么调理楼主