下面有一些中医术语，我会简单解释一下，不懂的话还可以网上搜一下。湿热下注是导致遗精的一个主要原因，湿热是湿和热的结合，首先是有湿气，湿气的成因是脾胃虚弱，体内的湿气聚集久了就会生热，成为湿热。湿气重的表现有阴囊潮湿、脚气重、身体困倦等，湿热下注时一般睾丸会涨痛或不适，晚上往往会遗精。对于湿热下注导致的遗精，化解的方法就是祛湿，由于湿气是脾胃运化能力下降导致的，所以要防止湿热下注最好的方法就是要健脾胃，把脾胃调理好你就会发现遗精的次数会减少很多，尤其对于那些几天就遗精一次的人调理脾胃更重要。

气虚也很容易造成遗精，气虚就是身体没力气，有时连说话的力气都没有，如果这时再从事一些体力活或运动，晚上往往就会遗精，而且往往是无梦而遗。所以气虚的人运动要适度，不要过度，否则不仅起不到锻炼作用还会加重遗精，身体可能会更虚。如果感觉体力透支了，最好马上休息1小时，这样可以有效避免遗精。气虚与脾胃虚弱也有关，把脾胃调理好，气虚就会缓解很多，平时再多吃一些补气的食物如：香菇、党参、黄芪等。

先写到这里，看来看的人不多

阴虚时遗精一般是有梦，阳虚时是一般是无梦，有些阳虚严重的还会出现滑精。肾阳虚最突出的表现就是怕冷，这也是非常难办的，很多人一吃韭菜、辣椒之类的就会遗精，按道理说都怕冷，为什么不能吃温热的食物？这是因为很多人不仅怕冷，而且虚火还很大，也就是肾阴虚。所以温阳的时候要看时机，虽然说阴阳两虚，但是不同的时候一方的表现明显一点，有时阴虚明显，有时阳虚明显，阴虚明显时滋阴，阳虚明显时温阳，这样就能够调节阴阳的平衡，有助身体恢复，当然这样说有点复杂，不懂中医可能理解不了，不过没关系，只要学点中医知识，要理解不难！除了用食物或药物温阳外，还有一个最简单的方式，就是运动，运动是提升人体阳气的非常好的方法，相信大家都看过通过运动恢复的例子。

导致遗精的各个原因之间不是相互孤立，而是互相影响的。湿气的成因是脾胃虚弱，而脾胃虚弱一般是因为肾阳虚，所以要彻底祛湿，必须健脾，但有时健脾的效果不明显，这时就要补肾阳，因为肾阳是人体阳气的来源，肾阳不足则脾胃往往就虚寒。气虚也与阳虚也有关，因为中医讲阳化气，阳虚之人往往也气虚。所以我认为补阳气和健脾胃是恢复健康的重点，如果能把阳气补足并让脾胃恢复健康身体一定能恢复。不过我还是要强调一点，补阳气时要考虑到阴虚的情况！