回复：求监督^_^奶昔减肥记录-身高166、体重63.8、目标53

晚上在家，没喝奶昔，吃了两口饭，青菜，鱼肉，莲藕
我有严格控制热量了，吃完就想便便，哈哈

今天干活手应该拉伤了，好痛，吃了一颗止痛药，勉强睡觉

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11.20，今天是减肥的第十七天，新的一个星期又要开始了，这个星期认真减肥，加油

早餐奶昔，今天尽量控制自己，能不吃水果就不吃

午餐，一碗饭，青菜，冬瓜，蒸鱼

晚餐奶昔，今天很棒，水果都没吃。一点都没偷吃，给自己一个赞

郑多燕大球腹部运动，真心累啊，有些做不下去，真佩服大妈

减肥第18天，早餐奶昔。昨晚睡得不怎么好，今天双11，一大早起床想要买的外套没了

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午餐一碗饭青菜莲藕两个鸭肉

楼下谁在煮宵夜，好香，不要煮那么香好不好

郑多燕小红帽半小时结束了，一边闻着香味一边做操，折磨死了，这么冷还是出了很多汗

减肥第19天，早餐奶昔。今天喝水怎么感觉水很甜。。

午餐一碗饭椰菜白萝卜丝烧鸭腿（去皮去肥肉后）

现在茶饮都调淡了，之前是1000两勺子，现在是一勺子

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半小时郑多燕完成了，请允许我爆个照，谁来拯救一下我的大肚腩

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