每天坚持适度晨跑半小时左右，受益无穷。身体不好不是借口，坚持晨跑只会让你身体越来越好；早晨空气不好不是借口，一天中空气污染浓度有两个波峰波谷，一个波谷是早晨6点前后一小时，另一个波谷是下午4点前后（可以自己网上翻阅各大城市PM2.5每天24小时浓度变化图）；至于因为由于晚上停止了光合左右，氧气浓度降低，二氧化碳浓度升高，这道理没错，但关键是那么浓度变化了多少。如果科学研究告诉你即使光合作用马上停止，仅大气中的氧也够地球上的生物消耗2000年以上。自然界就是这样保持着它自身的平衡。你还介意那仅仅停止一夜氧气浓度的降低吗？；晨跑最重要的一点是顺应人体规律，无论是中医中所言，早晨人体阳气初升，还是西医研究，早晨荷尔蒙激素水平最高（晨勃就是具体体现之一），这个时候适度锻炼会给一天增添活力，事半功倍。晨跑要注意适量，所谓适量的，最直接的感受是意犹未尽，神清气爽。晨跑吧！和朝阳同跑！