各位大神 本人11月3日跑了杭马半程，第二天右膝盖开始疼，特别是上下楼梯，休息了三四天走路不疼了没有异样，三周后今天开始跑步，跑到三公里又开始疼，走路好许多，上下楼梯特别疼。不知道啥原因，如何恢复呢？
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