雪糕
本人90后，大三党，女，171cm,60kg,长期坚持跑步，习惯于间隔一天跑步，每次4～5公里，30～40分钟，加上拉升运动和仰卧起坐等练习大概50分钟左右。想通过增加跑步量，以维持体脂率在20左右。求各位大神给意见
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