其实这个歪理不太歪，只是突然想出一个微型到极点的科普~~
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冬天，大家总觉得有点儿蔫蔫儿的，除了冷，还跟太阳有关系~~
说高大上了叫寒冬抑郁症，说自嘲一点儿，就是季节性精神病~~
一方面是阳光对人有刺激作用，这个波谱频率是日光灯代替不了的~~
另一方面是阳光（说具体了是紫外线）可以促进维生素D合成~维生素D除了促进钙质吸收、强壮骨骼，对情绪也有好处~~
有的盆友会说：我每天都晒太阳啊~~
不说现在的雾霾神马的，每天到底有没有太阳~而且，隔着玻璃晒太阳是没有用的！因为玻璃会吸收紫外线~~
当然，有的盆友会说，我可以从食物补充，这个前提是你的饮食是很均衡的~~
牛奶蛋黄含维生素D比较多，这个是中学就懂的常识了~~

除了食物，其实我们还有很简单粗暴有成效的办法，药物~~
鱼肝油或者维生素AD滴丸都可以~~
这里唯一要强调的就是，应该购买准字号的药品，很多保健食品并不靠谱~~
当然，个人表示滴剂是最难吃的，油腻腻的~加了一些调味剂（如橙汁）的鱼肝油乳还是口感比较适宜的~~
其实，我这个微科普更主要是针对家里有小Baby的吧友~~
很多吧友认为“是药三分毒”而一概不吃，对孩子是很不好的~~
本身孩子（尤其是婴儿）的骨骼发育就很快，对维生素D和钙质的需求就很大~~
而且，一般的家长冬天是不喜欢把孩子带出门的~至于母乳，里面的维生素D少得可怜~~
添加辅食或者食用配方奶的孩子会好些~但基本也是不够用的~~
就现在的多数情况来看，现在很大一部分孩子（尤其婴儿）都会缺乏维生素D~但毕竟现在的条件比以前好很多，所以，一般没有很明显甚至严重的缺乏症~~
所以，给孩子补充一些维生素D是很明智的想法~就一般比较常用的就是鱼肝油~嗯，准字的~~
当然，你也别看着维生素D是好东西就使劲儿加，吃多了照样会中毒的~
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= = 突然不想敲字了，具体的不写了，改天（不知道猴年马月）再说~~

在书上看到 有些纬度较高的国家，政府免费发放抗心理疾病的药物貌似

http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/
http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/
【希望不会被墙挡】

可是楼主知道吗，鱼肝油是难吃无比的

暖贴

看标题还以为楼主因为心情不好，所以要散尽千金请吧友们吃鱼肝油呢……点进来才发现只是一篇科普文……
我来补充一点，鱼肝油中的维生素D对人体并无活性，它最后需经过肾近小管上皮细胞线粒体25-OH vitamin D-1α-羟化酶催化形成骨化三醇才能作用于靶细胞。这一过程在婴幼儿以及青壮年可以轻易完成。但对于某些肾功能不好，肾中1α-羟化酶活性几乎丧失的人（比如说老年人等）服用鱼肝油则作用甚微。所以老年人以及X生活过度导致严重肾虚的男同胞应该直接服用alfacalcidol哦~