哎呀，昨天刚发的时候被系统自动删帖了，也不知道为什么，好在申诉后今天给我恢复了，哈哈

事实上，自对美有追求的年龄以来，我一直都在胖了再减减了又胖的循环中苦苦挣扎，在美食和美丽的自我矛盾和自我讨伐中纠结不已。

先说哺乳期，作为产后妈妈重要是营养均衡，荤素搭配。吃饱就好，不用硬吃。宝宝其实需要的就那么多，你吃的过多只会给自己增添负担。
但是也没必要节食，多吃深海鱼、虾、水果、蔬菜都对自己、对宝宝有益。
总之一句话，适量！适量就好！

有个原则就是，增加适量的运动。产假结束上班后，我每天午饭后都要拉着同事在附近的小公园散步半小时，消耗脂肪

没人看啊，5555555555

这个吧就这样基本自说自话

在看~恢复的好棒~

LZ身材恢复得好快呀

前面有条回复说，这种基本就是自说自话，看得我心拔凉拔凉的。不过既然开了贴总要写完，也算是对自己减肥经历的一个记录吧。

减肥这件事，说简单也简单，无非是六字真经：管住嘴迈开腿。
说难也很难，因为世上最难的，无非是，“坚持”二字！

关于哺乳期，因为多数人是不赞成哺乳期减肥的，我就不写太多了，我自己在哺乳期也只是适量吃，增加了餐后散步半小时而已（别小看这半小时哦，我有个阿姨，坚持饭后快步走半小时，3个月瘦了十几斤，整个人的精气神都不一样了）

当当当，再啰嗦一句，哺乳期真的不用吃太多，我有几个朋友就是坐月子的时候吃的实在太多把胃口撑大了，哺乳期的时候依然食量惊人，你吃了辣么多，当然瘦不下来。可以适当减一点，尤其是晚饭。
怎么控制适量的范围，我有个简单的标准，就是在下一餐的饭前一小时到半小时左右觉得有点饿，这样刚刚好。代表胃里的食物消化光了，而你稍微坚持一下就能吃到下一餐美味的食物咯。
如果觉得饿得受不了就吃一两片苏打或者消化饼干吧，可以充饥，也可以在你吃下一餐的时候遏制住你想要狼吞虎咽的念头。

楼主加油，我看着！！！支持健康减肥~~~~~