所谓觉知 实际上是用来治疗强迫症的醒悟疗法的一种
就是 不对自己的 强迫性思维 认同，首先知道这不是自己内心的想法。是大脑强迫的。
然后从中跳出来，去看着这个想法，不加评判，不去判断这个想法是好的还是坏的，仅仅是看着。

记住仅仅是看着自己的这个思维，这个想法。
不加以评判，不和它斗争，保持放松的心情，就这样看着，

最重要的就是 【不加以评判】
即使是强迫思维这也是自己的主观意识可以做到的。

我这是针对 相对稍微严重的强迫性yy，并为此烦恼不堪的

较轻的强迫性yy，可以用飞翔老师的 念起不随。

我敢说，这绝对是针对强迫性yy的终极办法！！！！！

希望能对强迫性意淫的戒友有帮助

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这个办法 本身也是一种禅

不要怀疑它的真实性，这是本身也是针对强迫思维 的终极办法。我只不过用通俗的语言写了出来。

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