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回复：（签到打卡贴）还好发现得早，不然没得治了

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4月1号，佛山，晴：2组俯卧撑，每组30个；深蹲起2组，每组20个；撕裂腹肌训练一组。继续坚持～～
IP属地:广东来自Android客户端53楼2015-04-02 15:32
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    4月2号，佛山，晴：3组俯卧撑，每组30个；深蹲起1组，每组20个；平板支撑2分，继续坚持～～
    IP属地:广东来自Android客户端54楼2015-04-04 14:17
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      我要为自己盖栋千层高楼
      IP属地:广东来自Android客户端55楼2015-04-04 14:18
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        还在坚持么好厉害
        来自Android客户端56楼2015-04-05 07:57
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          4月7号，佛山，晴：3组俯卧撑，每组30个；深蹲起1组，每组20个；平板支撑2组，每组30个。。继续坚持～～
          IP属地:广东来自Android客户端57楼2015-04-07 13:55
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            平板支撑更改为花样式平板支撑，强度更大。
            IP属地:广东来自Android客户端58楼2015-04-07 13:56
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              每天需要慢慢加大强度，突破极限，才会有更好效果。
              IP属地:广东来自Android客户端59楼2015-04-07 13:57
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                4月10号，佛山，阵雨：天很冷，仍然脱掉上衣，穿着裤衩坚持做，3组俯卧撑，每组30个；深蹲起2组，每组20个；撕裂腹肌训练1组继续坚持～～
                IP属地:广东来自Android客户端60楼2015-04-10 22:09
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                  今天做明显感觉到腹部的力量，努力没有白费，很兴奋！！加大强度，突破极限，继续努力～～
                  IP属地:广东来自Android客户端61楼2015-04-10 22:10
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                    成长的旅程，崛起的过程也许是寂寞的，默默坚持～～
                    IP属地:广东来自Android客户端62楼2015-04-10 22:11
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                      嗯 孤独的
                      来自Android客户端63楼2015-04-11 09:04
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                        4月12号，佛山，晴：天转晴，心情跟着好起来，3组俯卧撑，每组30个；深蹲起2组，每组20个；平板支撑2分24秒，继续坚持～～
                        IP属地:广东来自Android客户端64楼2015-04-12 22:20
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                          4月14号，佛山，晴：，3组花样式平板支撑，每组80个；深蹲起2组，每组20个。继续坚持～～下午还有呢！！
                          IP属地:广东来自Android客户端66楼2015-04-14 10:17
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                            4月16号，佛山，晴：，1组花样式平板支撑，每组80个；深蹲起2组，每组20个。俯卧撑3组，每组30个，撕裂腹肌训练1组，继续坚持～～
                            IP属地:广东来自Android客户端67楼2015-04-16 21:55
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                              4月24号，佛山，晴：，1组花样式平板支撑，经典平板支撑1分，深蹲起2组，每组20个。俯卧撑4组，每组30个，撕裂腹肌训练1组，继续坚持～～
                              IP属地:广东来自Android客户端69楼2015-04-24 15:29
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