3/21 早晨一组完成 早啊

3/21睡前 一组 晚安

@xiongxiao118

3月22号，佛山，晴：可能没喜欢运动，胳膊，腹部仍然酸痛，俯卧撑，仰卧无法做。深蹲起2组，每组30个，平板撑体2分15秒，有进步。继续坚持～

3/22 什么都没做 休息一天 仰卧起坐 俯卧撑 实在起不来 明天见

没有一个良好的身体素质和强健的体魄，是很难保障以旺盛的精力投入工作和学习，难以承受繁重的工作，难以成就一个伟大的事业，强我身体，健我筋骨，锻造钢筋铁骨，锤炼过硬意志，【强身健体吧】欢迎你，一起雄起，

3月24号，佛山，阴：仰卧30个。深蹲起3组，每组30个，平板撑体2分40秒，有进步。继续坚持～

有没有吧友知道脸部瘦身怎么做？，感激不尽

欢迎吧友随时指出科学的健身方法，给点联系，谢谢～～

不要崇拜哥，哥只是贴吧里的一阵风

3月27号，佛山，阴：3组俯卧撑，每组30个；平板支撑2分05秒；仰卧起坐30个一组；深蹲起2组，每组30个～～继续坚持～～

3月27号，佛山，阴：3组俯卧撑，每组30个；平板支撑2分30秒。撕裂腹肌训练一组。继续坚持

腹肌撕裂计划看起来很简单，实际强度很大，比俯卧撑更适合锻炼腹肌。建议广大吧友需要腹肌的可以试试～～

哇塞
--我有一个特异功能( ・ิω・ิ)，
就是我可以把我的眉毛摘下来，
( ・ิω・)ノิิ摘下，
( ・ิω・ิ)安上，
( ・ω・ิ)ノิิ又摘下，
( ・ิω・ิ)再安上，
╰ิิ( ・ω・)ノิิ2边都摘下，
╰( 0ω0)ノ草！掉地上了，快帮我找找。
　　　--来自沙特阿拉伯某酋长家的地下室