躺床上想想 也许25岁生病比45岁得病要好得多 至少现在的身体机能都还旺盛 通过调理锻炼还可以重拾健康 若是45生病 可能真的只能靠吃药打针来维持健康了

吃了胃药 感觉好了很多 今天一天都吃馒头稀饭和面食 真的有太多不好的生活习惯 都要完全改变 以前总是觉得不可一日无辣 现在一个多月吃得清清淡淡倒也没觉得什么 以前一热就要对着空调风扇吹 现在再热也可以不吹风扇

坚持锻炼 喉咙堵 胃胀

锻炼 是一辈子的事 坚持

锻炼了一个多月 手麻好些了 然而这两天颈椎却又开始痛了 之前的锻炼就像白废了一样 低头几分钟就痛到不行 除了寰枢关节紊乱 我知道我的保暖做得不够好 虽然现在已经是穿短袖的季节 但作为颈椎病人 还是要做好颈部保暖 唉 这两天很热 但是外面风很大 穿着短袖出门 风呼呼的吹着颈椎 今天终于又发作了 夏天该怎么穿衣服呢。。。 难不成穿短袖还要带个颈套？

现在坐着做颈椎艾炙 热热的 舒服多了

每天都要出好多汗 太虚了还是在排毒？

快走第二天 腰酸背痛。。。25的年龄却有着35岁的身体

下了好大的雨 幸亏没出门 不用被淋成落汤鸡啦！

现在颈椎都已经不是最大问题了感觉 最大问题在睡眠障碍 导致身体出现了一系列并发症 快崩溃了

锻炼一辈子也好 也许因祸得福。。。身体越来越好

昨天又失眠

买了热水袋 开始每天给颈椎做热敷 发现一热敷它就会出汗 好多好多汗 。。用手一摸 整个手掌都浸湿了 又不像汗

经过锻炼 发现脖子转头的时候没有沙沙响了 别人说可以通过锻炼复位 也不知道是不是真的 反正我现在也没有症状了 我的锻炼方法就是头向左右两边快速小幅摆动 每次150下 每天摆7-8次 也许这种方法真的能使颈椎复位