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身高178，体重67kg，肌肉含量低标准怎么增肌。

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锁骨偏短那种，怎么练宽肩膀？每天吃牛顿该怎么吃呢，吃些什么？求大神指导！谢谢
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2015-05-29 20:51回复
    二楼更改错误，吃六顿，不是吃牛顿。。
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2015-05-29 20:52
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      今年四月开始增重
      IP属地:湖南来自Android客户端13楼2015-11-20 16:39
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        到现在差不多有7个月了
        IP属地:湖南来自Android客户端14楼2015-11-20 16:39
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          很乐意分享我从120斤增到140斤的过程
          IP属地:湖南来自Android客户端15楼2015-11-20 16:40
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            现在因为一年多没有去健身房了，只是保留了一点习惯，哑铃弹力绳杠铃这些，饮食方面也因为没有太仔细吃，体重还是保持在了140 掉了10斤了
            IP属地:湖南来自Android客户端18楼2018-07-06 12:04
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              这仗图片应该是没去健身房一年后的照片，之前楼主是很瘦的。。
              IP属地:湖南来自Android客户端19楼2018-07-06 12:06
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