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运动长高吧 关注：66,371贴子：1,138,708
前阵子运动打卡了大概俩月，后来倒不是因为运动过度和活动不充分，而是年前的老毛病复发，休息了一个月才消停，消停正好赶上考试复习，一直拖到现在才想起来。今天开始坚持运动，加油不能放弃
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2015-08-02 18:59回复
    1.慢跑2.5km，有点吃力
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2015-08-02 18:59
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      2.正常休息一天
      3.慢跑3.5km
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2015-08-05 16:28
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        只跑步？
        IP属地:天津来自iPhone客户端4楼2015-08-05 17:07
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          4.休息
          5.肌肉锻炼 40分钟
          拉伸上半身
          尼玛早上疼的伸不直手臂
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2015-08-07 08:54
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            6.慢跑3.5km
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2015-08-07 19:29
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              7.休息一天
              8.哑铃40分钟，仰卧起坐30x3，仰卧举腿30
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-08-10 03:06
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                9.10.休息
                11.哑铃，40分钟
                12.通宵了精神差休息
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2015-08-14 12:15
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                  13哑铃训练50分钟，腹部30分钟
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2015-08-15 02:13
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                    每天必须要拉伸
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2015-08-15 15:45
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                      14休息 15哑铃45分钟
                      今天看了破风，好好看啊，好喜欢彭于晏
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2015-08-17 02:27
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                        不知道楼主练的什么。。。
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2015-08-17 12:11
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                          16 哑铃
                          17休息
                          18休息
                          19哑铃
                          20哑铃
                          股票的钱亏了80%，整个人一下子就垮了…很能理解那些跳楼的人的心情，坐在客厅一句话也不想说
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2015-08-21 23:06
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                            21.哑铃
                            加油，打起精神，钱没了再赚就是，不要放弃
                            IP属地:广东15楼2015-08-23 00:48
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                              22 慢跑2km
                              23 慢跑2km
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2015-08-25 08:01
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