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运动长高吧 关注：66,430贴子：1,142,489
前阵子运动打卡了大概俩月，后来倒不是因为运动过度和活动不充分，而是年前的老毛病复发，休息了一个月才消停，消停正好赶上考试复习，一直拖到现在才想起来。今天开始坚持运动，加油不能放弃
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2015-08-02 18:59回复
    1.慢跑2.5km，有点吃力
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2015-08-02 18:59
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      2025-08-14 00:31:51
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      2.正常休息一天
      3.慢跑3.5km
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2015-08-05 16:28
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        4.休息
        5.肌肉锻炼 40分钟
        拉伸上半身
        尼玛早上疼的伸不直手臂
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2015-08-07 08:54
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          6.慢跑3.5km
          IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2015-08-07 19:29
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            7.休息一天
            8.哑铃40分钟，仰卧起坐30x3，仰卧举腿30
            IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-08-10 03:06
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              9.10.休息
              11.哑铃，40分钟
              12.通宵了精神差休息
              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2015-08-14 12:15
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                13哑铃训练50分钟，腹部30分钟
                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2015-08-15 02:13
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                  2025-08-14 00:25:51
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                  14休息 15哑铃45分钟
                  今天看了破风，好好看啊，好喜欢彭于晏
                  IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2015-08-17 02:27
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                    16 哑铃
                    17休息
                    18休息
                    19哑铃
                    20哑铃
                    股票的钱亏了80%，整个人一下子就垮了…很能理解那些跳楼的人的心情，坐在客厅一句话也不想说
                    IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2015-08-21 23:06
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                      21.哑铃
                      加油，打起精神，钱没了再赚就是，不要放弃
                      IP属地:广东15楼2015-08-23 00:48
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                        22 慢跑2km
                        23 慢跑2km
                        IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2015-08-25 08:01
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                          24休息一天
                          25慢跑3km
                          26.27.28去厦门，休息
                          IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2015-08-27 03:25
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                            办了健身卡，1357都会去哦，没有偷懒…就是每天都忘记来签到…
                            IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2015-09-20 01:03
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                              2025-08-14 00:19:51
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                              我上来冒泡，我没有偷懒哦，就是总是失眠
                              IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2015-10-15 02:35
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