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2015-10-26 早上空腹63.2公斤，昨天下午，肌肉锻炼30分钟。昨晚有中国波动伸展腹部瘦身法20分钟

76楼2015-10-26 17:50

2015-11-3 早上空腹61.9公斤，昨晚腹肌撕裂者一套。今天早上肌肉锻炼30分钟。

77楼2015-11-03 17:57

不感兴趣

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2015-11-5 早上空腹62.1公斤，腹肌撕裂者一套，为增强胸肌，增加了滚轮飞鸟等动作，据说会相当有效。

78楼2015-11-05 07:55

2015-11-10 昨晚肌肉锻炼45分钟，今天早上腹肌撕裂者一套。

79楼2015-11-10 19:54

2015-11-16 早上空腹63.1公斤。开始长胖了。昨天肌肉锻炼30分钟

80楼2015-11-16 17:35

2015-11-17 早上空腹62.3公斤，昨晚腹肌撕裂者一套，柳叶刀胸腹肌锻炼器之胸肌与腹肌锻炼一套。今天早上，腹部去脂20分钟。负重仰卧举腿120个。周末在家自己做饭，特别容易长胖。

82楼2015-11-17 07:39

2016-1-18 昨晚负重腹肌撕裂者一套，腹斜肌锻炼器25分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。

86楼2016-01-18 07:41

2016-2-23 昨晚，柳叶刀腹斜肌锻炼器20分钟，负重腹肌撕裂者一套。肌肉锻炼分钟。今天早上，中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。

88楼2016-02-23 17:47

不感兴趣

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2016-5-11 晚上，散步30分钟。曲臂撑30个，引体向上10个，肌肉锻炼20分钟。

91楼2016-05-11 21:06

2016-5-12 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重仰卧举腿100个。

92楼2016-05-12 08:14

2016-5-16 体重增加至136斤，早上负重仰卧举腿150个。昨天肌肉锻炼30分钟。现在状态。

93楼2016-05-16 17:21

2015-5-19 昨晚曲臂撑50个，引体向上12个，负重腹肌裂者一套。早上空腹66.3公斤。中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重仰卧举腿100个。

94楼2016-05-19 18:11

2016-6-1 早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重仰卧举腿200个，胸肌锻炼10分钟

95楼2016-06-01 17:44

2016-6-6 肌肉锻炼有进步，定期上图。昨天肌肉锻炼30分钟。

96楼2016-06-06 07:33

不感兴趣

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2016-6-21 昨晚负重腹肌撕裂者一套，肌肉锻炼10分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，以加强腹部减脂.

97楼2016-06-21 12:22

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