我现在在戒色阶段，有前列腺炎，每天晚上睡眠质量不是很好，身体状态好的话，起一次夜，如果状态不好，可能有两次，还有就是睡早了，就要多起几次，如果12点睡觉，六点就醒了，这样的话就不用起夜了，睡早了起夜后就不容易睡觉了或者睡眠治疗不好，现在我想睡前喝点蜂蜜水来帮助睡眠，有用吗，提高睡眠质量的好方法请各位戒友分享一下。