假牙 健个身 还什么师傅 你给人家钱 人家自然教你

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嘛呆

健身带那种耳机比较方便？不容易掉。顺便推点牌子给我

看完了，发现楼主距离太近了

我能不能秀下肚子，绝对壮

表示平板撑根本撑不起来。

我只想问职业教练资格证怎么考

美女 身材不错

国职中级教练证

大王的耳机是啥型号的能说一下嘛我是脑残粉

看了3个小时，没点只看楼主，在健身吧第一次，之前都是潜水，因为都是各种卖粉卖计划的，楼主写的很不错，漫画分镜感强烈。好吧问个健身问题，我现在14.6的体脂，身高184cm体重84，每天有氧30到40分钟，一组腹肌撕裂者K4，每周一次人鱼线雕刻，隔天练俯卧撑和哑铃，现在喝蛋白粉，但是腹肌一直没出来，一口气卷腹能做200个，但是腰腹部一直有层体脂，我加有氧量，维度就下降，下肢明显下降，我加力量和增肌，肚子没变化，隔着肚皮已经感觉到大块的腹肌肌肉了，但是肚子上的脂肪一直不降，我坚持了半年的锻炼了，饮食相对控制得还算，就是有层棉被盖着腹肌，请问这个是继续牺牲维度降脂还是维持现状。（我以前是体育生，在外企工作4年胖了不少，半年健身瘦了31斤）

美女楼主，请问如果只锻炼不吃增肌粉，蛋白粉。，平常喜爱素食。可以很快增肌吗，我现在很瘦。

在健身房工作的话 平时上班时间也能健身吗