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【减肥151112】再不减肥真的会胖死了!!
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金小在boss
垂丝海棠
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金小在boss
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是的,我又来了,去年成功的减掉15斤肥肉后又放弃了自己,经常出去吃好吃的,作息紊乱,饮食不规律,吃完就躺着,现在后遗症来了,衣柜的衣服都不能穿了,姨妈也不来了,爆胖30斤,体重创了新高,不止是不好看的问题,健康也受到了影响,再不减肥我可能会死掉的
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垂丝海棠
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昨天走路一个小时,消耗了一杯可乐
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今天中午的午餐,凉拌菠菜,一个番茄,两个水煮蛋
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晚餐牛肉+生菜
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走了一个小时的路
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因为现在不怎么上贴吧所以没有天天更新,但素我开了贴会坚持更下去的
金小在boss
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昨天是调整我紊乱作息的第三天,电脑定时十点半关机,但是我一般十点钟就不玩电脑了,躺床上看看书,因为之前睡很晚,所以现在让我10点半入睡有点困难,会慢慢磨到11点,基本上11点30已经睡着了(-_-) zzz我猜的!!
金小在boss
垂丝海棠
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以前早上7点半起床,星期五的的时候我决定早十五分钟,然后出去围着小区慢跑了一圈,刚好15分钟,7点半到家,洗漱吃早饭(゚Д゚)ノ结果比我平时的时间还充裕,所有的事情做完还不到八点,走路上班时间绰绰有余,而且心情变得很好。
金小在boss
垂丝海棠
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昨天约了一大群朋友去爬山,打羽毛球,打牌,自己带了午饭去山上吃,看到了很多原来忽略的东西,我们决定每个星期都出去耍一下,比起在家宅一天真的要开心很多。
金小在boss
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但素我不开心(;_;)打球打到一半发现大姨妈来了,然后就不敢激烈运动,所以昨天没有舒展开,反而觉得腰酸腿疼的,姨妈来的这段时间停止运动,但素我还是想每天早起围着小区转一圈。
金小在boss
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加油(ง •̀_•́)ง
金小在boss
垂丝海棠
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太阳从树荫射下来,真的很美
金小在boss
垂丝海棠
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小结一下,一个星期了体重掉了两斤,棒棒哒
金小在boss
垂丝海棠
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而且每天都会排便,很顺畅
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