我呢 从小比较喜欢运动 而且记忆里 我家人都挺强壮的 可能是遗传 我从小比同龄人力气大 所以我对更强大的力量也比较渴望
第一次接触囚徒健身是2014年冬天 当时在一个贴吧看到介绍（具体哪个贴吧忘了）不得不说 教练文笔太屌 看的我是热血沸腾 第二天我就在天猫买了一本 那时候正在读书 练了几次后不知道把书扔到哪里去了 搞学习忙不过来（高中）2015开始了 我不上学了 开始忙店里的事 时间开始多了起来 我开始看书 看各种书 总的说比上学时候看的书还多 兴趣是最好的老师 4月份的某一天 我收拾屋子的时候 翻到了囚徒健身这本书 擦去表面的尘埃 重逢 我的变强之路真正开启了
2014年时 练前

支持，帮顶。

再次看书 教练的话又一次激励鼓舞了我 我对力量的渴望再一次喷发 我开始玩命的训练 开始翻阅各种健身资料 我感受到了身体的变化 力量 肌肉 我在越来越强
可是人终究是人 会伤病 一次不负责的高强度桥训练导致我腰部受伤 停止训练了近一个月 刚开始时候我十分的焦躁 煎熬 因为不能训练 我不能变强了 那几日 度日如年 几天后 我开始变得平静 我开始反思 我太高估自己了 认为自己可以应付标准桥 自不量力的愚者之道 我开始醒悟 内心不再是那么焦躁 这是心灵上的修行 磨练遇事不惊 心如止水的心性
一个月

佩服！顶

我来了，，吊炸天，，

帮顶啊哈哈哈哈哈

这个逼装的可以，赞

↖(￣▽￣")不错不错，加油啊。有前途啊少年。

半个月后 我开始低强度的恢复和拉伸训练（三重彩）尤其是扭转 很棒 腰部康复后 我又开始了刻苦的训练 这次我更加谨慎小心 当时我是哪里不酸虐哪里 不过侧重点还是胸肌 腹肌 胳膊 （一般新手基本都这样吧） 我那个时候 每天基本就是吃饭 睡觉 训练 交流 看店这几件事 后来我发现只练这几个部位是不对的 我应该是全面发展 我开始关注背部 腿部等部位 一个木桶能盛多少水看的是最短的那块板 而不是最长的那块 而且强壮的背 强壮的下盘 这都是各类运动中不可或缺的重要部分 是力量的由来 源泉 我开始疯狂的练引体 腰间俯卧撑 倒立撑 桥 深蹲 蛙跳 提踵 摸高等各种可以加强这些部位的动作 我越来越强壮了 我开始加入了搏击训练 单对单 单对多 多对多 我和伙伴们沉迷其中 自重健身的复合型训练让我在搏击中也强了很多 我感觉我的人生更加的充实

原来好瘦

你可以继续水，我不会删你的贴。也不会封你的号，更不会禁止你发帖。不是因为我爱你，只是因为我
TM根本不是吧务

不错，进步神速