还有就是现在早上起床很早，基本五点左右自然醒了。早上洗漱后就会莫名的心情愉悦，面带微笑。以前都会有起床气的，洗漱时也没精神。

虽然我练得很少，但是听你这么说，是好事呀~

谢谢吧主的平台，感谢吧主的大爱，让这么多的养生易筋经在这平台交流。感恩。

锻炼后，要多注意往里面收，因为易筋经十二式的锻炼都是发散的，往外展的，后面要往里收，练完后多站，把意念涵养在身体里面，有个十分钟左右再结束。

看来这个版本不错，我也试试.

真的假的？这么神，感觉你要成仙了啊

我也来讲讲打释德扬十二式的感受
背景 我颈椎病 向武术教练讨教 问练太极怎样 他说颈椎问题练少林拳好 颈部动作多
后续 就在选适合自己的拳法 无意中发现 释德扬版本的易筋经
大概从05年开始练 断断续续的练 到目前已经11年
同意楼主的说法
1 晚上打拳 早晨容易早醒 感觉气管凉飕飕的 通气的感觉 吸饱氧气不想再睡的感觉 精神好
2 只要想用力 浑身的劲就可以往一处聚集 如果学习做健美的动作 也是全身上下都是硬的
3.一天的精神可以从清早好到23点 （大部分）
4.最重要的 连续打拳一段时间以后 胸口有一股气要顶上来 但是被胸口卡主 有点难受 但是再过3-5天会听到胸口像放屁一样有股气往上泄 然后这个气门越来越大 感觉打是通任督二脉 身轻如燕 神清气爽
5.你懂得 厉害多了 随心所欲
不过 本人较懒 有时候会断个把月不打拳 感觉浑身没劲 懒到极点后有开始打拳 又开始重复气门被顶 然后打开的这个过程 现在已经基本了解这个循环了
PS:最好戒烟打拳，因为打拳通气以后吸烟，会吸得更深，关节 脖子 胸口会干涩，伤身。万一戒不了，也一定在打拳前吸，打完拳就不要吸烟了。

赞

感觉很神的样子，我也开始练习了

楼主是练那个版本的？能不能发个链接来

真的这么神奇吗 我瘦弱无力 练习易筋经会强壮嘛

练功会上瘾，我不会易筋经，我会八段锦，我觉得也会上瘾

刚刚才跟着学了上集，就全身大汗，难道是挥霍过度，不应该啊，我练八段锦3年了，练易筋经还这么累，难道是`````走火入魔

请问师兄，练这个配合呼吸吐纳么？我看视频上没有讲呼吸吐纳