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【你的付出，时光都懂】

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把运动健身、健康生活当做一种兴趣、一种为之奋斗终生的事业。让坚持成为一种习惯，过一个快乐健康的生活。要坚信，付出总有回报，天道终会酬勤， 你的付出，时光都懂。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-03-05 23:30回复
    【1】
    俯卧撑 20
    引体向上 9+6+10+12+11+7
    深蹲 20
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-03-05 23:32
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      【2】
      ①俯卧撑 20
      ②引体向上 （13+10+7）+（12+10）+11
      ③keep 徒手胸肌初级训练 1次
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2016-03-07 23:19
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        【3】
        ①引体向上 12+12
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2016-03-08 22:55
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          【4】
          引体向上 12+11+11
          俯卧撑（支架） 30+29
          深蹲（不太标准） 100
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2016-03-09 23:04
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            【5】
            ①引体向上 14+14+10+13
            ②俯卧撑 35
            ③深蹲 100
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-03-11 23:03
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              如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没（致放弃的人）
              IP属地:四川10楼2016-03-12 19:23
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                想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。
                IP属地:四川11楼2016-03-12 22:05
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                  【6】2016.3.13
                  ①俯卧撑（支架） 25+20
                  ②引体向上 11+10+12
                  IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-03-13 22:50
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                    【7】2016.3.14
                    ①引体向上 11+10+12+12+10
                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2016-03-14 23:35
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                      【8】2016.3.15
                      ①引体向上（浪摆）
                      12+10+12+10+10
                      ②俯卧撑 30+30
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2016-03-15 23:10
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                        【9】2016.3.16
                        ①引体向上（浪摆） 11+8
                        ②俯卧撑 25+25
                        ③深蹲 100
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2016-03-16 23:16
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                          【10】2016.3.17
                          ①引体向上 10+（12+10）+（10+10）
                          ②俯卧撑 （20+20）+（25+20）+25
                          IP属地:广东来自Android客户端16楼2016-03-17 23:07
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                            【11】2016.3.18 大雾
                            ①俯卧撑 100
                            （20+20）+（20+20）+20
                            ②引体向上 51
                            （11+10）+（10+10）+10
                            IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-03-18 23:05
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