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【你的付出，时光都懂】

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把运动健身、健康生活当做一种兴趣、一种为之奋斗终生的事业。让坚持成为一种习惯，过一个快乐健康的生活。要坚信，付出总有回报，天道终会酬勤， 你的付出，时光都懂。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-03-05 23:30回复
    【1】
    俯卧撑 20
    引体向上 9+6+10+12+11+7
    深蹲 20
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-03-05 23:32
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      【2】
      ①俯卧撑 20
      ②引体向上 （13+10+7）+（12+10）+11
      ③keep 徒手胸肌初级训练 1次
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2016-03-07 23:19
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        【3】
        ①引体向上 12+12
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2016-03-08 22:55
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          【4】
          引体向上 12+11+11
          俯卧撑（支架） 30+29
          深蹲（不太标准） 100
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2016-03-09 23:04
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            【5】
            ①引体向上 14+14+10+13
            ②俯卧撑 35
            ③深蹲 100
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-03-11 23:03
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              【6】2016.3.13
              ①俯卧撑（支架） 25+20
              ②引体向上 11+10+12
              IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-03-13 22:50
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                【7】2016.3.14
                ①引体向上 11+10+12+12+10
                IP属地:广东来自Android客户端13楼2016-03-14 23:35
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                  【8】2016.3.15
                  ①引体向上（浪摆）
                  12+10+12+10+10
                  ②俯卧撑 30+30
                  IP属地:广东来自Android客户端14楼2016-03-15 23:10
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                    【9】2016.3.16
                    ①引体向上（浪摆） 11+8
                    ②俯卧撑 25+25
                    ③深蹲 100
                    IP属地:广东来自Android客户端15楼2016-03-16 23:16
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                      【10】2016.3.17
                      ①引体向上 10+（12+10）+（10+10）
                      ②俯卧撑 （20+20）+（25+20）+25
                      IP属地:广东来自Android客户端16楼2016-03-17 23:07
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                        【11】2016.3.18 大雾
                        ①俯卧撑 100
                        （20+20）+（20+20）+20
                        ②引体向上 51
                        （11+10）+（10+10）+10
                        IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-03-18 23:05
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                          【12】2016.3.19 大雾
                          ①俯卧撑 40
                          （20+20）
                          ②引体向上 50
                          （10+10）+（11+10+9）
                          IP属地:广东来自Android客户端18楼2016-03-19 22:43
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                            【13】2016.3.20 阴天
                            ①俯卧撑 20
                            ②引体向上 50
                            （12+10）+（12+10+6）
                            总结:①俯卧撑没有完成目标100个，原因是【作息不规律】，要规律作息，坚持锻炼。
                            IP属地:广东来自Android客户端19楼2016-03-20 23:22
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                              【15】2016.3.22 雨
                              ①俯卧撑 100
                              （25+25）+（25+25）
                              ②引体向上 64
                              （12+10）+（12+10）+10+10
                              ③深蹲 100
                              （50+50）
                              总结：今天规律作息，按计划锻炼，顺利完成今天的任务。加油！
                              IP属地:广东来自Android客户端23楼2016-03-22 22:58
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