网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,444,253贴子：27,916,608

大神快来支支招……健身两个月了没有效果，也没瘦，好心痛.

只看楼主收藏回复

每天六点多去，先一个小时无氧 在一个小时有氧，最后在拉伸，为何没有变化 ，大神支招啊……心痛
来自Android客户端1楼2016-04-25 22:06回复
    这样应该不会啊，你吃多了吧
    来自iPhone客户端2楼2016-04-25 22:07
    收起回复
      来人啊
      来自Android客户端3楼2016-04-25 22:10
      回复
        大神在哪里
        来自Android客户端4楼2016-04-25 22:10
        回复
          一样的问题
          来自Android客户端5楼2016-04-25 22:11
          收起回复
            锻炼安排是可以的 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
            6楼2016-04-25 22:11
            回复
              我都水到11级了
              来自Android客户端8楼2016-04-25 22:11
              回复
                都想放弃了
                来自Android客户端9楼2016-04-25 22:12
                回复
                  这是啥问题？
                  来自Android客户端11楼2016-04-25 22:14
                  回复
                    好郁闷
                    来自Android客户端12楼2016-04-25 22:18
                    回复
                      你对对镜子看看自己体型啊 可能肌肉量增加了
                      来自iPhone客户端14楼2016-04-25 22:27
                      收起回复
                        一样的问题，我主要是肚子大，我也练了一个半月了，主要是做卷腹和哑铃动作以及俯卧撑，肚子好像没下去，现在我开始跑步了，不知道效果怎么样，一起加油吧
                        来自Android客户端19楼2016-04-25 22:38
                        收起回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴

                          发布成功
                          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                          扫码进入贴吧APP
                          ···········
                          开奖后第一时间站内信通知
                          ···········
                          中奖结果全员公示