为什么说“头凉脚热”是健康的标志？
人的头部不宜过热，不然就总爱上火。我们经常说头脑冷静，清醒就是这个意思。否则头脑一热就干出不理智的事。当然，天凉时，头部、颈部还是应该注意保暖的。但不要捂出汗来，否则毛孔开放，风寒就会从风池穴、风府穴、风门穴侵袭人体。
脚部一年四季都应保暖，否则寒气会伤害人体，从三阴交、涌泉穴沿腿部经络侵袭小腹部、腰部、腿部等。夏季女士经常穿裙子凉鞋，再加上空调冷气，简直是雪上加霜。年轻时阳气旺盛，不会感觉怎么样，到了老年阳气衰退，各种病就找上门来了。所以下肢注意保暖，多加强下肢锻炼，平时不要过多吃辛辣的东西。

金秋吃藕最养人！
秋令时节，藕开始上市了。中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、养血美颜，不要弄错哦！
生吃：清热生津，凉血润燥。鲜藕性质偏凉，生吃较难消化，平素消化功能不好、容易拉肚子的人最好不要生吃。另外，需特别注意的是，产妇不宜食生藕，熟食更好。
熟吃：补益脾胃，养血美颜。藕经过烹饪（炖肉、煲汤）后，性质由寒变平，可补益脾胃、滋阴养颜。藕还有“长寿菜”的称号，老年人常吃藕，可安神健脑，有延年益寿的功效。
常吃藕，不会丑~

别老坐着，蹲一蹲更健康
《黄帝内经》告诫“久坐伤肉”，可是偏偏现代人就有“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒人信条。
“久坐伤肉”中的“肉”指的就是肌肉，久坐会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力。而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。
所谓动则不衰，健脾胃最主要的方法就是多动。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来试试这个动作，蹲马步。
双脚打开两倍肩宽，双手平伸微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

如果感到开心，你就拍拍手
在这个比较功利浮躁的社会，人们稍有不愉快的事情就容易郁闷、上火、胸肋部胀痛……而手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈。
不一定复杂的养生法就是最好的，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上19~21点（戌时）拍手掌。三五分钟也行，十几分钟更好。
早上阳气生发，而双手是三阳经的起点，早上拍手更利于振奋阳气，行气活血。晚上戌时为心包经当令，此时拍手能很好的刺激掌心的心包经劳宫穴，充分激活你心脏的保护神——心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
拍掌养心，焚香静心。

【食“色”健康】想养颜，就多吃这些红色食物
女人仿佛都有一个特定任务，就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残，时间的流逝，脸上总会出现各种各样的问题。女人养生，还得多吃这些红色食物。
　　中医说法：红色食物养心。心属火，故红色食物进入人体后可入心、入血，对养心脏和血液有一定的作用。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。
1、红豆
红豆有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。
2、花生
　　花生有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效，并且具有抗氧化作用，可抗衰老。
3、红枣
　　中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
4、红米
　　红米富含众多营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
5、番茄
　　番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效。
6、红糖
　　红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。

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张开手心，把阳气吞到身体里
现在一早一晚，已是微凉。秋天最美的就是如此，不冷不热，天高气爽，一切刚刚好。
如果平时体寒，这时候晒太阳也是刚刚好。用太阳来补阳气，晒的身子暖暖的。尤其应该晒晒掌心，尤其晒掌心的劳宫穴，对心脏大有补益。通过劳宫穴来给身体补阳气，事半功倍。
晒手心15~30分钟，可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤毛孔及手心劳宫穴进入人体。
如果平时没空运动，晒太阳也是一种补救。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段，最好在上午晒晒手心，可让阳气生发舒展，气血畅达。

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不断骚扰我，她们说打心眼里崇拜电工，喜欢电工，可是我有老婆了，怎么办呢？

太多了，小时候看过不少tvb剧 那时候感觉tvb真是人才辈出啊 真怀念那时候的tvb. 陶大宇 萱萱 陈雯秀 欧阳震华 关咏荷 佘诗曼 蔡少芬 林峰 叶璇 郭羡妮 温碧霞 陈浩民等等等都是那出来的 太多了

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职业高手2
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