求大神帮忙唤醒我的火腿肠~~！！

高三毕业那年入手的HTCM8，记得那个时候才出来，买的时候4千多接近5千大洋，一直用到现在大二，因为不怎么懂手机，一直没有ROOT过或者刷过什么ROM，用到现在手机有点卡顿了，可能装了太多东西，而且电池很不经用，逛了好久的吧，推荐的各种系统刷机都看不过来了！希望有大神能指点一下，如何刷机或者怎么ROOT~！~ 感激不尽！！！！